血瘀體質的人應該怎麼吃？

血瘀體質的人簡單概括就是：有瘀滯，要疏通。

【血瘀體質人的特征】

總體特征：血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。

形體特征：胖瘦均見。

常見表現：膚色晦暗，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌暗或有瘀點，舌下絡脈紫暗或增粗，脈澀。

心理特征：易煩，健忘。

發病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。

對外界環境適應能力：不耐受寒邪。

【血瘀體質人的飲食調養】

食養原則：活血化瘀。

調養方法：可常食核桃、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀的食物，山楂粥、花生粥亦可常食，或食用加入瞭地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等活血養血中草藥烹飪的藥膳。可少量飲用具有活血化瘀功效的藥酒，醋可常吃。血瘀體質的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西。