固齒的食物有哪些

牙齒松動的原因

1、牙周炎是牙齒松動的最主要原因，可導致牙槽骨吸收和牙齦萎縮，最直接的後果就是牙齒松動、縫隙變大、食物嵌塞等一系列現象的發生。

2、由於外力的碰撞，牙齒遭到以外的撞傷、跌傷或過度咬傷，都能使牙齒發生搖動。這是因為外來過大的力量使牙周膜受瞭傷，牙齒與牙周膜之間的彈性纖維受到損害，使牙齒發生松動。

3、牙周炎或根尖周炎急性發作時牙齦紅腫脹痛，刷牙時常見出血，會出現牙齒松動。

4、個別牙咬合力量過大或咬合關系異常時會出現牙齒松動。

5、雖然衰老並不是引起牙齒松動的主要原因，但我們都知道牙齒衰老的一個主要信號就是松動牙增多。中老年人的牙周組織萎縮後，支持力減弱，就會出現牙齒松動現象。

牙齒松動的危害

1、牙齒松動會出現牙齦萎縮的現象，牙齦萎縮還導致牙根外露，牙根的表面沒有牙釉質，一旦沒有瞭牙齦的保護，不僅容易在刷牙時受到磨損，同時對冷、熱、酸的刺激非常敏感，長期不治療，就會形成"牙本本質過敏"。

2、牙齒松動會引發牙周炎

牙齦萎縮後不能再像從前一樣緊緊包裹牙根，結果導致牙周組織也被暴露出來，口腔中的各種細菌及牙結石直接侵襲牙周組織引發牙周炎。

3、牙齒松動危害口腔功能

嚴重的牙齒松動可以影響口腔正常功能，如前牙開合造成發音的異常;後牙鎖合可影響咀嚼功能;嚴重下頜前突則造成吞咽異常;嚴重下頜後縮則影響正常呼吸。嚴重的錯合畸形可影響口頜系統的功能，如前牙或後牙的開合等可降低咀嚼效能。

4、牙齒松動危害口腔的健康

由於不易自潔而好發齲病及牙齦牙周炎癥，同時常因牙齒松動而造成牙周損害。

5、牙齒松動會引發牙齒自然脫落

牙齦萎縮導致這一"微動關節"的包裹維系強度降低，牙齒開始松動，同時牙槽骨被吸收，使牙齒根基變淺，牙齒變長，隨著骨吸收現象的日趨加劇，牙齒自然也就脫落瞭。

牙齒松動怎麼辦

1、輕度的牙齒松動的患者，可以去口腔醫院進行牙齒松動治療，對牙齒進行固定處理，疾病治療康復之後，一般在1周之後牙齒即可穩定在此位置，此時再將固定的裝置或粘接劑拆除，此後一般牙齒可恢復健康。

2、對於中重度或因外傷脫落的牙齒，部分情況是需要拔除患牙的，然後可以通過種植牙的方法，種植牙的過程是將人工牙根植入牙槽骨中，等到植體與牙槽骨緊密接合後，就可以開始做牙冠瞭，種植牙比假牙要堅固牢靠得多。一顆人工植牙隻需要3到6個月的時間，時間非常的迅速，操作比較簡單。

3、養成良好的口腔衛生習慣。應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合裡，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

4、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院檢查治療，並進行有關口腔自我保健知識的咨詢;對於已經萎縮的牙齦，也可以手術治療。

5、治療引發牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血;糖尿病人容易發生口腔炎癥。

固齒的食物有哪些

芹菜。芹菜是天然的護齒食物，功效堪比口香糖。臺灣《康健》雜志刊文介紹，飯後隻要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發揮很好的潔齒功效，相當於為牙齒做瞭1次“大掃除”。一方面，芹菜中豐富的膳食纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少患齲齒的幾率;另一方面，費勁咀嚼的動作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果，還能改善牙齒上的色素沉著。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。

核桃。有的人牙齒潔白而堅固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是“牙本質過敏癥”，若常吃核桃，可起到預防作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起到隔離作用，而蛋白質、脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫後用患牙反復咀嚼，每天3～4次。

鴨梨。飯後吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，並改善口腔末梢血液循環，尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。

枸杞子。中醫認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之餘。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。第四軍醫大學口腔醫院以“補腎固齒”為原則，主要采用枸杞子等而研制的“增壽固齒飲”，對老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內服，每日30克，嚼碎後用溫開水送服。

大棗。棗不僅不損齒，而且對健齒有益。他們為找出預防齲齒的中藥，曾對74種中藥一一進行篩選，結果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸，這兩種成分能控制蛀齒菌產生酶，免使糖蛋白沉淀下來形成菌斑，而且不影響口腔其他細菌，不破壞口腔菌的菌系平衡，沒有副作用。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗，不僅可以健脾養胃，還可以保護牙齒，可謂一舉兩得。

固齒吃什麼水果蔬菜

平時多吃一些堅果以及富含維生素C的水果蔬菜能夠起到很好的固齒的效果。

固齒的中醫偏方

1、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

2、每日叩齒30下

大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙，傳說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。專傢認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法，閑暇時或三餐後，上下牙齒有節奏地碰撞，發出輕微聲響，連續30下，既可以活動面部肌肉，又可以保護牙齒。還有的中醫建議在大便時閉目、叩齒，也可達到堅固牙齒的作用。

3、穴位按摩固齒

平日按摩太溪、湧泉等腎經要穴可以起到補腎填精、強身固齒的作用，迎香、承漿、頰車、下關、合谷等穴位也有護牙功效。

操作方法為：

(1)用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關穴，以及雙手虎口處合谷穴，每次約30秒，可促進循環;

(2)按揉足心湧泉穴、足內踝處太溪穴約5-10分鐘，每日1-2次，可補益腎精;

(3)四指並攏，用中等速度環繞唇部揉搓，以有溫熱感為準，可保護牙齦。