利水消腫這兩款食物不容錯過

竹筍香菇湯

原料：竹筍30克，香菇30克，金針菇30克，生薑8克，蔥10克。

調料：花生油10克，鹽6克，熟雞油1克。

制作方法：

1、將竹筍切成斜片，香菇去蒂洗凈，金針菇洗凈去根，生薑切絲，蔥切段。

2、鍋內燒水，待水開後，投入竹筍，用中火煮盡青味，撈起待用。

3、另燒鍋下油，放入薑絲搶香鍋，註入適量清湯燒開，投入竹筍、香菇、金針菇、蔥段，邊煮邊調入鹽，至煮透入味時，淋入熟雞油、出鍋即成。

功效：竹筍是具有很好的清熱化痰、利濕消腫的功效的，而且我們食用這款湯品對於潤腸通便也是有不錯的作用的，對於一些有習慣性便秘的人群來說是非常的適合的，香菇也是一種非常滋補的食物。

淮山芡實薏米豬骨湯

材料：

豬脊骨500克鮮，淮山500克，山楂10克，芡實20克，薏米30克，雲苓15克，薑2片，水8碗。

做法：

1、鮮淮山去皮洗凈，切塊；

2、芡實、薏米、雲苓和山楂洗凈備用；

3、豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起；

4、將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。

功效：淮山是可以很好的清熱止痰的，而且有益於脾胃的，芡實、薏米是可以很好的補氣的，而且是豬骨湯，所以是可以很好的補虛、強壯身體的，同時有利水消腫的作用。

我們想要很好的利濕消腫的話，是可以很好的選擇上面的這兩款食物的，很多的食材都是大傢在日常生活中食用的，但是搭配在一起不僅是是非常的美味，還有不錯的營養滋補功效，一定是不會讓大傢失望的。