腸胃不好推薦降逆止嘔的食物

丹參糯米粥

材料：丹參、紅花、當歸各15克，糯米150克。

做法：將諸藥水煎，去渣取汁，入糯米煮粥，調味後空腹食用。

功效：有活血化淤、通絡止痛的功效。這樣的一道食譜可以有活血滋陰的作用，對於腸胃不適有調理的作用，還能緩解嘔吐的問題。

胡蘿卜炒陳皮瘦肉絲

材料：胡蘿卜200克，陳皮[2]10克，瘦豬肉100克。

制法：胡蘿卜切絲，豬肉切絲後加鹽、黃酒拌勻，陳皮浸泡至軟切絲。先炒胡蘿卜至成熟後出鍋，再用油炒肉絲、陳皮3分鐘，加入胡蘿卜絲、少許鹽、黃酒同炒至幹，加水少量燜燒3～5分鐘，撤入香蔥即成。

功效：寬胸理氣。

蔬菜燉煮

將胡蘿卜、圓白菜、秋葵等對胃有好處的食材一同放入鍋中，加一些牛肉或豬肉後慢慢燉煮，不但營養豐富，葷素搭配良好，還能有助於消化。如果腸胃不適的話可以吃一些新鮮的蔬菜，可以保護腸胃，還好消化。

澆汁烏冬面

將烏冬面煮好後，將用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上，烏冬不但能夠補充足夠的碳水化合物，同時也有利於消化，再加上有利於胃的食材，能更好地養胃。

腸胃不好需要調理，上面的這些降逆止嘔的食譜是不錯的選擇呢，可以起到保護腸胃的作用，而且還可以有止吐的作用，如果你也屬於腸胃不好的人群的話，一些刺激性的食物最好不要吃哦，以免對健康不利。