腹脹不消化怎麼辦 消積食的食療

山楂麥芽茶

材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。

山楂具有藥用功效，由於它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多，吃後感到飽脹的人，吃瞭山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。山楂和麥芽的搭配可以有緩解消化不良的作用，對於活血化痰有好處，同時也可以有消食的作用，對於促進消化有幫助作用。

蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動，幫助消化。

吃撐瞭會對身體產生極大的疾病危害，要註意，吃撐危害大，吃太飽會撐出五大疾病。飲食要適量，當心吃撐危害!吃撐瞭為避免脹痛感不斷對身心產生侵襲，我們可以適當飲用一些助消化的茶飲，來緩解不舒服感。如果吃的太撐的話，可以選擇這樣的食譜來調理，可以有緩解消化不良的作用，對於消積食有好處。

如果肚子脹氣不消化的話，應該怎麼辦呢，上面的這兩款食譜就是不錯的消積食的首選哦，可以有緩解腸胃不適的作用，對於不消化有調理的效果，如果你經常腸胃脹氣不消化，可以吃山楂，蘋果等這些食材，對於緩解積食有好處。