最強排毒的四種食物要必備

蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。白蘿卜可以有利尿的作用，對於排除毒素有一定的好處，而且還可以減肥。

山茼蒿

山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。這樣的食物可以補充纖維素和維生素，對於排毒有好處。

地瓜葉

地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!地瓜葉可以促進腸道蠕動，對於腸道的排毒有一定的好處。

如何排毒呢，身體中不同的毒素排除的方法是不一樣的，所以我們應該去瞭解一些小常識，對於身體健康是有好處的，上面的這些食物可以有促進腸道蠕動的作用，對於排除毒素是有好處的，而且還可以有預防便秘的作用，這些食物大傢可以經常吃、