吃板栗要如何搭配 這樣吃板栗比較健康

紅棗

吃板栗是對我們健康有好處的，而且由於板栗中富含多種維生素和礦物質，所以它具有養胃、益氣、補腎、消腫等作用。而紅棗則具有補血、養神益氣、生津等作用。將板栗和紅棗配搭食用，對於腎虛者、腰酸背痛者以及尿頻者都有明顯的食療效果，這樣對我們健康是有幫助的，可以很好的促進我們腎臟健康。

薏米

同時在吃板栗的時候我們還可以搭配的就是薏米瞭，由於板栗與薏米這兩種食譜都具有食性和藥性，它們的碳水化合物、蛋白質以及維生素的含量都很高。而且還含有多種氨基酸。薏米中的脂肪物質能夠有效抑制癌細胞的生長，所以它具有抗癌的作用。將板栗與薏米配搭食用，可以收到補腎利尿的作用，這樣可以幫助我們保護好腎臟健康，是大傢吃板栗的時候比需要學會的。

雞肉

除瞭上面介紹的這些板栗吃法，大傢還可以試試搭配雞肉去吃，我們都知道板栗的營養價值是很高的，而雞肉也不例外，而且它還很美味。將雞肉與板栗搭配烹飪能夠補腎、益脾，而且它們做出來的佳肴味道香糯可口，可以提高人們的食欲，是非常滋補的，對我們健康來說很有好處。

吃板栗對我們健康是有意義的，在平時我們經常吃些板栗就可以起到滋補作用，同時上面介紹的這些板栗搭配吃法，對我們健康來說都會有好處，可以很好的幫助我們增強身體素質，還可以很好的保護腎臟健康，是我們不能錯過的。