脾虛怎麼辦 推薦食療方法

大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作：將粳米、大棗淘洗幹凈，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。

功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。如果是脾胃虛弱的話可以吃這樣的養生粥品，可以緩解脾胃不和的作用，而且還可以健脾胃。

山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖。

制作：將淮山藥紮細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。山藥煮粥的話可以有健脾胃的作用，對於緩解腸胃不適有好處，而且還可以緩解脾虛。

栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水，把大米和糯米淘洗幹凈後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。

脾虛怎麼辦呢，上面的這些食療方法就是不錯的選擇瞭，這些食療方法可以有緩解脾胃虛弱的作用和效果，而且還可以健脾胃，比如說栗子粥啊，山藥粥這些都很不錯的哦，對於健脾胃有一定的好處。