空腹喝檸檬水好嗎

檸檬水是我們經常會喝的一種飲品，尤其是在夏天的時候，一杯加瞭冰塊的檸檬水，制作起來方便快捷，喝起來清新爽口，因此，很多人都很喜歡喝檸檬水。檸檬水的營養價值也是很高的，加上純天然的緣由在其中，檸檬水的功效作用也很不錯。那麼今天要來說一說的問題就是，我們空腹喝檸檬水，到底好還是不好呢?在這裡要給大傢說明的是，空腹喝檸檬水是可以的，但是我們要註意適度的問題，以及水溫的問題，不要太燙，也不要太冰，常溫的檸檬水最為恰當。那麼空腹喝檸檬水有哪些好處呢?首先第一個是，可以幫助我們，提高我們自身的免疫力，因為在檸檬水裡面，所含有的維生素C含量是比較多的，而維生素C對於提高我們免疫力，以及幫助我們抵抗感冒很有好處，那麼除此之外，檸檬水還可以幫助我們吸收鐵元素，維生素C可以幫助我們，提高血紅素鐵的生物利用率，提高到接近四倍的功效;第二，可以幫助我們出金傷口的愈合速度，檸檬水裡面的維生素C含量是比較多的，那麼維生素C對於維持骨骼健康、軟骨健康、以及組織健康是都有好處的，並且維生素C對於中和自由基、以及抑制體內炎癥等等，是都十分有好處的;第三，可以幫助我們抵抗皮膚的衰老問題，檸檬水的抗氧化功效是很好的，這一功效對於應對體內自由基的損害，以及緩解我們衰老速度是都有好處的，除此以外還能夠幫助我們的氨基酸合成膠原。