預防糖尿病的飲食建議和生活方式有哪些

預防糖尿病的飲食建議和生活方式有哪些

糖尿病是由於自身血糖濃度過高而形成的胰島素分泌不足的疾病，所以在飲食方面要多加註意。可以通過長期的運動和飲食來進行緩解，首先在飲食方面要少油、少鹽，清淡為主；另外要補充適當的營養來增強體質，其次不要吃含糖量高的食物，比如淀粉、芒果、紅薯等。如果患有糖尿病，而且身體偏肥胖，要每天堅持鍛煉，可以每天走路四小時。另外要及時去醫院對血糖濃度進行監測，生活中不要經常熬夜，要註意休息。