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坐骨神經痛鍛煉方法有哪些

2018-08-04 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

坐骨神經痛鍛煉方法有哪些

醫生答：

坐骨神經疼痛有可能是腰椎間盤突出癥導致的，首先要註意休息，睡硬板床，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，包括三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等，能夠有效的鍛煉腰背部的肌肉從而達到減輕椎間盤突出的程度，緩解疼痛。另外也可以進行拉單杠訓練，能夠增加椎體之間的空隙，減輕椎間盤的突出。進行這些鍛煉的時候，循序漸進，避免暴力。