吃什麼補氣虛

補氣虛的食品要根據具體補哪個臟腑的氣而定，常見人體的氣虛包括肺氣虛、脾氣虛和腎氣虛。對於肺氣虛來講，一般白色的食物通常對肺有滋補作用，比如銀耳、蓮子等，條件允許還可以用燕窩。
對於脾氣虛，溫養脾氣的藥相對比較多，比如山藥、薏米、雞內金、炒麥芽等都可以補脾氣。還可以用黃芪與禽類燉湯，也有溫養脾氣的作用。對於腎氣來講，作為食藥同源的物品，比如枸杞是一種很好的補益腎氣的藥物。作為食材，比如韭菜等性質比較辛熱的食材，與雞蛋一起炒，也可以起到補益腎氣的作用。