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兒童減肥有哪些方法

2018-08-09 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

兒童減肥有哪些方法

醫生答：

首先建立良好的飲食習慣，不要吃垃圾食品，比如碳酸飲料、冰激凌、油炸食品、膨化食品等，這樣既能保證孩子生長發育的營養要求，又能控制體型。同時要保證魚肉類蛋白質，奶類的攝入。其次，要保證充足的睡眠，要保證每天在19點之前睡覺。同時予以適當的做一些有氧運動。運動頻率為每周3――5次，每次1小時左右，也可以用上下樓梯來鍛煉孩子。