頭癢的飲食原則與需要註意的事項

頭皮癢的飲食原則

1、頭皮癢的情況跟自己的飲食習慣是非常有聯系的，所以在平時生活中一定要有良好的飲食習慣，非常重要，盡量要清淡一些，而且要多吃一些堿性的食物，比如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

2、頭皮癢的情況還要註意適當的補充富含維生素B6的食物，像麥芽、動物肝臟、大豆、糙米等，對，食物可以讓自己的頭皮保持健康，起到止癢的效果。

3、頭皮癢的情況一旦出現，應該要避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食，同時還要忌吃辛辣和刺激性食物，像辣椒、生蔥、蒜、芥末、酒、咖啡等，這些食物隻會讓情況更糟糕。

頭皮癢要註意什麼

1、頭癢的情況發生時，要註意保持個人的衛生，潔凈是不可忽視的，洗頭發時盡量用溫水，不要用冷水，也不要用太熱的水，頭屑較多瘙癢情況比較頻繁的時候，可以用醋、檸檬汁來洗發，具有比較好的緩解作用。

2、出現頭皮癢，要保持飲食均衡，並且要有良好的心態很重要，不要熬夜，不要抽煙喝酒，更不要食用過於辛辣刺激的食物，多攝取富含B族維生素的五谷雜糧和蔬菜水果。

3、頭癢的病人在梳頭時要註意，不要用尖齒梳子或指甲，可以用指腹輕輕按摩頭皮，能促進血液循環，減少頭發屑的發生，減輕頭皮癢的情況。

4、如果頭癢的情況是由於皮炎癥或者是過敏所引起的，那麼應及時去醫院就診。

頭癢雖然不是什麼大問題，但是也是會影響到正常生活的，所以出現瞭頭癢的情況就要想方設法來進行調理，要養成良好的飲食習慣是非常重要的，平時在生活上也要註意保持個人的衛生潔凈，希望上文介紹的這些飲食原則與註意事項，能給那些出現頭癢的朋友提供正確的參考。