經期註意事項及飲食註意

經期註意事項及飲食註意

在月經期間要註意保暖，避免著涼，同時也要註意休息，避免劇烈活動，不要幹重活，累活，不能沾涼水，以免引起痛經。在經期出現腹痛，腰骶酸痛，頭痛，頭暈，乏力，惡心等癥狀時，一般考慮是痛經引起的。建議喝紅糖薑水或益母草顆粒緩解癥狀，也可腹部熱敷，或用熱水泡腳。嚴重者遵醫囑給予鎮痛、鎮靜藥。在飲食上以溫熱飲食為主，避免吃涼的食物及寒性大的水果和蔬菜，主要清淡飲食以及高營養、高蛋白，高維生素的食物，如雞蛋、雞湯、魚類、豆制品等。