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孕婦月子飲食食譜要註意什麼

2018-07-12 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

孕婦月子飲食食譜要註意什麼

醫生答：

女性在產後大多體質較弱，氣血不足，建議加強產後營養，註意均衡飲食，葷素搭配，少吃多餐，忌食辛辣冷涼食物，少吃高糖或高脂肪食物。多補充富含蛋白質、多種維生素、氨基酸、碳水化合物、果糖、有機酸、膳食纖維、鐵、磷、鈣等營養物質。可食用牛奶、雞蛋、花生、豆腐、豬蹄、排骨、牛肉以及新鮮蔬菜和水果等，每天喝一杯蜂蜜水，保持大便通暢。