快速減肥 四種低熱量食物推薦

胡蘿卜

熱量25大卡/100g，一根胡蘿卜可食用部分大約是120g，胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。所以，對減脂瘦身也是十分有幫助的。

西芹

熱量12大卡/100g，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還可以減少下半身的水分堆積。若是下半身肥胖者，不妨嘗試多吃西芹減肥，實在忍受不瞭西芹的味道也不用過於勉強自己。西芹可以補充維生素，而且熱量比較少，所以對於減肥有好處。

金槍魚

熱量198大卡/100g，金槍魚的蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養價值高。魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸都包含在其中。吃金槍魚的話可以補充氨基酸，它的熱量是比較低的，所以可以經常吃。

全麥面包

熱量65大卡/片，全麥包是面包中熱量最低的，而且富含豐富的膳食纖維，飽腹感極強，建議你早餐吃片全麥包來填飽肚子，亦或者沖泡一杯速效套裝中的代餐粉，保證減肥健康兩不誤。全麥食物含有的熱量低，可以補充纖維素，對於降脂減肥有好處。

如何快速減肥的呢，上面的這些低熱量的食物適合肥胖人群食用，可以起到減肥降脂的作用，日常生活中我們也應該經常吃這些低熱量的食物，可以對健康有提升的作用，少吃油膩啊或者是脂肪量比較高的食物，以免誘發肥胖或者是心血管疾病的出現。