腰椎盤突出睡覺姿勢需要註意什麼

對於腰椎間盤突出的患者，睡覺需要註意以下幾個方面：
第一、一定要睡硬板床，因為硬板床可以減少椎間盤內的壓力。
第二、要註意腰椎的保暖，因為腰椎間盤突出患者往往合並為腰肌勞損、腰背部筋膜炎，腰部受涼會加重筋膜炎的癥狀，造成腰部疼痛的加重，所以腰部保暖可以改善腰部肌肉的血液循環，解除肌肉的痙攣，減輕炎癥的癥狀。
第三、如果出現腰背部的勞累時應該盡量臥床休息，避免腰部肌肉過度勞損。
第四、睡覺的姿勢可以采用仰臥位，因為這個體位可以使腰椎間盤突出的患者全身肌肉放松，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤後突，降低髂腰部肌肉以及坐骨神經的張力，這種姿勢對腰椎間盤突出伴有神經損傷的癥狀的患者有明顯的改善作用，所以這個體位是最適合。