睡覺打鼾怎麼解決 教你緩解好方法

中藥療法

西藥治標，中藥治本。炎黃大地中藥文化博大精深，對於各種疑難雜癥都有很不錯的功效。中醫講究陰陽循環，和道教道生一，一生二，二生三，三生萬物的理念不謀而合，能夠辯證地對癥下藥是最根本的方法，這是我們大傢緩解打鼾問題的一個優秀選擇，大傢在生活中就不妨試試這樣的方法，是極為有效的。

漱口液

隻要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

花椒

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾，這對於我們大傢來說特別的有意義的，如果發現自己打鼾的情況不能有所緩解，那麼就不妨試試花椒水來幫助我們自己解決瞭。

鍛煉療法

中醫認為人體陰陽循環，不盈不虧。而強身健體是萬能的養生保健療法，偉人毛澤東曾說過：文明其精神，野蠻其體魄。這也是對身體強健的高度肯定，這樣的方法是我們解決打鼾最好的方法瞭，在生活中打鼾的原因很可能就是因為我們身體素質比較差導致的，所以我們學會鍛煉的方法，及時的解決這樣的問題就非常有效哦。