如何去濕氣 清熱燥濕的食譜

紅棗炒木耳

材料：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、薑適量，清水100毫升。

做法：

1.將黑、白木耳洗凈浸泡後，切成條狀備用;

2.大棗洗凈(剖開)備用;

3.薑入油鍋爆香後，放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下後，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘後再快速翻炒，收湯後加入調味料即可食用。

服法：當主菜佐膳食用，每周數次

宜忌：腹瀉者慎用。

說明：紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。紅棗可以有補氣的作用，和白木耳一起吃，可以有清肺熱的作用，對於養陰養胃有好處，還可以清熱燥濕。

苡苓小米粥

材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。

做法：將上述材料洗凈，將土茯苓用紗佈包好，同煮成粥。

服法：取出土茯苓喝粥，1周數次。

宜忌：服時忌茶。

說明：土茯苓性味甘淡平無毒，入肝、胃二經，可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清熱除濕，健脾整胃，對肝解毒能力差、容易出現濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質，都有預防兼治療的功效。土茯苓和小米一起吃，可以有緩解煩躁去除濕氣的作用，對於緩解煩躁有好處，還可以有排毒的功效哦、

如何清熱燥濕的呢，上面的這些去濕氣的一些食療方法你學會瞭嗎，方法簡單，這些食療的方法可以有保健的作用，對於提高體質有好處，同時也可以促進食欲，上面的這兩款食譜具有清熱燥濕的效果，趕緊試試吧。