氣虛體質適合吃的調理食材

南瓜

都說南瓜是寶，不管怎麼吃都是美味的，也可以做成各種各樣的飯菜。冬天的時候很多人愛吃蒸南瓜或者南瓜面或者南瓜粥，都是不錯的選擇，氣虛體質的人適合滋補，而南瓜就是為我們補中氣的，所以可以幫助我們促進消化，還可以提高我們抵禦感冒和緩解胃部不適的毛病哦!南瓜可以有緩解氣虛體質的作用，對於預防感冒緩解腸胃不適有好處，可以經常食用。

洋蔥

洋蔥是做起來比較辛辣一些，但是確實促消化和除濕的好東西哦~!幫助我們減少積食，比如感覺自己有些胃動力不足的時候可以吃些洋蔥，所以是氣虛體質人的佳品。或者是感覺感冒瞭，就涼拌個洋蔥木耳來吃，或者也可以炒著來吃，都是很美味的哦~!

生薑

氣虛的人比較怕冷，而且抵禦嚴寒的能力比較弱，生薑就是比較暖的一個調味料，可是也可以作為薑湯來暖我們身體，放在菜裡除瞭幫助提味兒以外還可以緩解頭痛和發熱，或者感覺沒食欲，和肚子脹。生薑可以緩解氣虛，對於緩解頭暈啊或者是頭痛的情況有一定的改善的作用和效果。

如何改善氣虛體質的問題，上面的這些食物可以經常吃，可以起到調理體質的作用，對於抵禦風寒，緩解腸胃不適，氣虛等癥狀有很好的作用和效果，而且還可以有提高免疫力，預防疾病的作用，所以這些食物大傢可以經常食用的哦。