肚子脹氣怎麼排氣

1、按壓的方法：這個對於力氣是有一定要求的，不可以太大，以免傷害到我們的內臟，太小的力氣又沒有辦法促使氣體排解出去，所以力氣一定要保持適中，或大或小都沒有辦法達到我們預期的效果。

2、飲食的方法：我們可以快速地吃一些具有排氣作用的食物，或者一些能夠有效地促進氣體溶解的食物，這樣主要是為瞭讓氣體盡快地從內部的空間內逸散出去，這樣是比較快速的方法。

3、運動的方法：主要是通過一系列的運動，對我們的腹部造成一定的壓力，迫使氣體必須要從腸胃之中擴散出去，我們可以通過慢跑或者瑜伽的方式來鍛煉肌肉的擴張能力，盡快地促使身體內部的氣體排解出去。

這些方法隻是短時間內幫助排氣的主要方法，那麼最根本的方法還是經過我們的調理可以促使我們的腸胃正常運作，這才是根本性的解決問題。