清暑的食物有哪些

清暑是什麼意思

消除暑熱;避暑。

清暑的食物有哪些

清暑可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，將這些食物熬煮成湯或者熬煮成粥食用的話，效果是非常好的。

清暑吃什麼水果蔬菜

清暑的水果蔬菜還是有很多的，大傢在炎熱的酷暑季節可以多吃一些涼性的以及富含維生素、水分和礦物質的食物，這樣也是可以起到很好的清暑的功效的。

清暑的食譜推薦

熗拌什錦

材料：豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。

做法：將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內加水燒開，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透(西紅柿略燙即可)，撈出淋幹水分，裝盤備用。炒鍋燒熱，入植物油，把花椒下鍋，炸出香味，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同入鍋內，攪拌均勻，倒在燙過的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油攪勻即可。

綠豆南瓜湯

材料：綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。

做法：綠豆清水洗凈，趁水氣未幹時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，醃制幾分鐘後，用清水沖洗幹凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈，切成2厘米見方的塊待用。鍋內加水500毫升，燒開後，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調味即可。

苦瓜菊花粥

材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。

做法：將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。粳米洗凈，菊花漂洗，二者同入鍋中，倒入適量清水，置武火上煮，待水煮沸後，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續煮至米開花時即可。

清暑的中藥有哪些

清暑的中藥推薦用藿香、佩蘭、薄荷等。

清暑的藥用方劑

1、西洋參5g，石斛15g，麥冬9g，黃連3g，竹葉6g，荷梗6g，知母6g，甘草3g，粳米15g，西瓜翠衣30g。上藥㕮咀。用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹時溫服。

2、人參，黃芪(蜜制)，炒白術，蒼術(米泔炙)，麥冬，澤瀉，醋五味子，當歸，黃柏，葛根，醋青皮，陳皮，六神曲(麩炒)，升麻，甘草。薑湯或溫開水送服，一次1丸，一日2次。

3、連翹、花粉、赤芍、銀花、甘草、滑石、車前、澤瀉各等分。水煎服。

4、黃連30克、歸身75克、白芍75克(炒)、黃芩75克(炒)、檳榔75克、枳殼75克、半夏60克、地榆60克(炒)、焦楂150克、川樸60克(炒)、木香30克、熟軍60克、二醜60克(炒)、扁豆150克(炒)、滑石60克、青皮60克、幹薑9克、生薑60克。共為細末，以荷葉煎水為丸，如梧桐子大。大人9克，小兒3～6克，用糖開水送下。

5、竹葉6g，生石膏30g，板藍根20g，半夏10g，麥冬20g，黨參15g，荷梗10g，玄參15g，甘草6g，粳米10g。日1劑，水煎服。

6、香薷6g，厚樸6g，白扁豆15g，金銀花12g，連翹10g，青蒿12g，鮮蘆根10g，藿香10g，半夏10g，陳皮10g，白蔻仁10g。日1劑，用水煎服。