淡滲利濕的飲食選擇 吃這些有效淡滲利濕

生薑

生薑中含有豐富的薑辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，並能促進血液循環，起到不錯的祛濕效果。另外，對於因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生薑幫助自己驅寒發汗。這也是我們大傢都不陌生的食物瞭，在生活中大傢都是喜歡吃生薑這樣的食物瞭吧，祛濕的效果是非常出色的，但是生薑屬於一種溫性的食物，在通過吃生薑來起到驅濕效果的時候一定要認清自己的體質，以免加重身體的內火，反而得不償失。

山藥

從中醫角度來看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經，具有極好的祛濕、補腎等養生作用，所以對於濕氣重的人多吃點山藥是極好的祛濕選擇，這是我們需要去註意的瞭，想要起到淡滲利濕的效果，那麼我們多吃些山藥就是不錯的選擇瞭，不僅味道好，而且還可以很好的幫助我的祛濕哦。

另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質、維生素等營養成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質被人體攝取後能有效抑制脂肪進行堆積，從而對於維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產生的有利保障。

紅豆

紅豆是一種十分常見的養生滋補食材，同時對於祛濕來說也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇，但是有一點是我們要註意的，那就是在吃紅豆的時候要註意，我們選擇加糖是不錯的瞭，而對於鹽是要少的瞭，這樣才可以讓我們更好的淡滲利濕瞭。