提高抗病能力的方法 有效抵禦各種疾病

獼猴桃

維生素C是調高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果裡面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃瞭，每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力，因此對於女性朋友們來說，獼猴桃就是特別適合吃的一種水果瞭，能夠起到的功效很多，不僅能提高抗病能力，還能夠美容護膚哦。

靈芝

這個被稱為靈通神效的寶貝，民間有起死回生、長生不老之功效的傳說。本本草綱目載：“靈芝性平，味苦，無毒，主胸中結，益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙。”靈芝中以赤芝最好，但是現在很多靈芝為人工種植，效果明顯下降很多，最好還是找些野生靈芝，這是因為野生靈芝是純天然的，不容易受到污染，因此對提高抵抗力效果極佳，有條件不妨試試。

人參

素有“百草之王”的人參，對於想提高抵抗力的朋友會是不錯的東西，是可以通過吃這樣的食物來幫助我們滋補的，但是如沒有氣虛體弱的癥狀而隨便服用，是不適宜的，所以雖然人參是很好的食物，但是隨意的吃也是不利於健康的，尤其是對於實證、熱證而正氣不虛者來說，是需要忌服的，所以服用前還需咨詢醫生。

經過瞭我們的介紹之後，大傢對於提高抗病能力的飲食選擇就可以有更多的瞭解瞭吧，上面推薦的幾款食物都是很好的選擇瞭，我們在生活中經常吃這些食物可以起到的好處特別的多，特別是能夠滋補身體，起到抵禦疾病的作用，大傢不能錯過。