緩解腰扭傷的五道食療藥膳

1、陳皮燉豬腰　　

做法：準備兩個豬腰子，二十克陳皮，將洗凈後的豬腰子切成片，與陳皮一起燉熟，加作料即可食用，佐餐食用。

功效：陳皮燉豬腰可以活血通絡，適用於急性腰扭傷的患者服用。　　

2、丹參煨豬肉　　

做法：準備半斤瘦豬肉，四十五克丹參，將上述兩種材料一起煮熟即可，日常食用。

功效：丹參煨豬肉可以舒經活絡，對於腰扭傷有很好的緩解作用。　

3、牛膝燉豬肉　　

做法：準備半斤土牛膝，一斤瘦豬肉，一百克冰糖，土牛膝加適量的水煮半個小時，過濾出湯汁1000毫升，把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟，加入冰糖煮溶化後即可，佐餐食用。

功效：食用牛膝燉豬肉可以補腎壯腰，適合腰扭傷的人群食用，有很好的改善效果。　

4、樟腦泡酒塗抹　　

做法：首先備白酒60毫升，樟腦9克，薑汁少許，樟腦倒入酒內溶解後，滴入薑汁，搖勻，外塗患處，一日3次。

功效：選用樟腦泡酒塗抹的方式可以起到活血化瘀，消腫止痛的作用，非常適合腰扭傷的人使用。　　

5、枸杞葉燉豬腰　　

做法：準備兩隻豬腰，一百五十克枸杞葉。首先將豬腰洗凈切塊，然後與枸杞葉加水燉湯，再加少許鹽調味，每天早晚兩次，每次服用一次為宜。

功效：食用枸杞葉燉豬腰可以健腎補腰，對於出現腰扭傷的情況尤為適宜。