感冒瞭吃什麼食物好

感冒瞭的原因及癥狀

感冒是我們在日常生活中經常會遇到的一種疾病，導致感冒的原因有很多，這裡就幫大傢分析一下。

1、受涼

在秋冬季節的時候，往往都是感冒的高發期，這是因為在秋冬季節裡，突然轉涼的天氣往往讓我們的身體難以適應，從而出現感冒的狀況。如果在天氣突然降溫的時候沒有能夠及時的增加衣物，很容易出現受寒感冒的情況。另外，如果蓋的被子厚度不合適，也會出現在半夜蹬被子，導致身體受涼出現感冒。

2、病毒

每年春季的時候，都會出現各種各樣程度不同的流感，這是由於隨著天氣的回暖，很多病毒和細菌也開始出現蘇醒的原因。病毒性的感冒往往會伴隨著發燒以及咽喉疼痛，而且很難依靠身體進行自我治愈，必須要前往醫院進行吃藥打針，通過藥物的幫助來殺滅病毒，從而起到治愈的效果。

3、身體虛弱

當我們出現身體虛弱，抵抗力下降的時候，很容易就會隨之而出現感冒。這也是為什麼很多人在過度勞累，或者休息不足的時候，會出現流鼻涕的情況，這些都是感冒的前兆。因此，在日常生活中，我們要盡力規律自己的生活作息，養成良好的生活習慣，避免出現由於身體虛弱導致的感冒現象。

4、熱傷風

除瞭受涼會導致感冒之外，熱傷風也會導致感冒，尤其在夏天，濕熱聚集在體內如果無法得到消除，就會進一步的變為熱感冒。

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感冒瞭吃什麼食物好

在我們感冒的時候，可以通過食用適當的食物來幫助我們增強身體的抵抗力，補充營養，從而起到快速治愈感冒的作用。這裡就推薦一些食物給大傢。

1、檸檬

檸檬當中含有豐富的果膠和維生素，可以幫助我們補充身體所需要的多種維生素，起到增強免疫力和抵抗力的作用。而且檸檬著一種食物雖然口感很酸，但實際上卻是一種很典型的堿性食物。經常食用檸檬，還可以同時幫助我們起到緩解胃酸過多的問題。由於檸檬使用起來非常的酸，所以我們一般選擇將檸檬泡水飲用，但是要註意泡水的時候要將檸檬籽去除，而且要使用溫水沖泡。

2、烏雞

在我們感冒的時候，身體也是最為虛弱的時候，所以這個時候一定要食用一些有營養的食物幫助我們的身體補充所需的各種營養成分，雞肉當中含有豐富的蛋白質，但同時脂肪的含量又很低，對於感冒的病人是一種很好的食物。尤其是烏雞，有著很好的滋補功效。可以選擇將烏雞洗凈之後，放入到鍋中進行煲湯之後，飲用烏雞湯來增加身體的營養。

3、生薑

生薑有著很好的去處身體中寒氣的效果，通過適量的食用生薑，對於感冒，尤其是傷寒感冒有著顯著的治療效果。由於生薑食用起來通常比較辛辣，所以我們可以將生薑和紅糖放在一起之前，紅糖香甜的味道可以在很大程度上中和生薑辛辣的味道。而且在感冒的時候，我們可以在做菜或者煲煮咸粥的時候，都在鍋中放入適當的薑片，不僅可以調味，還可以幫助我們治療感冒。

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感冒瞭吃什麼水果

水果中含有非常豐富的維生素和纖維素，通過食用水果可以幫助我們補充身體營養，這裡就幫大傢分析一下感冒瞭吃什麼水果。

1、橙子

橙子是最適合感冒的人群所食用的水果之一，橙子當中含有非常豐富的維生素C，對於感冒有著很好的治療效果。橙子我們可以將它榨成新鮮的橙汁陰影，也可以將橙子肉刨出來，在上面撒上一層薄薄的鹽，這樣可以進一步的激發橙子香甜的味道，而且也可以對身體起到一定的殺菌消炎作用。

2、蘋果

蘋果當中含有豐富的果膠可以幫助我們的身體提高自身的抵抗能力，這也是為什麼會有一天一個蘋果，疾病遠離我這樣的俗語。在感冒的時候，我們可以將蘋果蒸熟之後食用，這樣可以避免因為食用涼蘋果而導致身體出現消化不良，出現腹瀉等的情況的出現。

3、柚子

柚子吃起來酸酸甜甜的，十分爽口。而且柚子的果肉當中也含有相當豐富的纖維素，可以促進我們腸胃的蠕動，加強新陳代謝的速度。在感冒的時候食用柚子可以起到增強我們身體抵抗力的作用。除瞭將柚子直接剝皮食用之外，也可以將柚子，與柚子皮一起熬煮，制作成蜂蜜柚子茶飲用。柚子皮當中含有豐富的清熱去火的成分，可以幫助我們很好的預防由於感冒可能出現的咽喉發炎的情況。而且，熬煮好的蜂蜜柚子茶也可以直接裝進密封罐中，放入到冰箱裡面，每天舀出一小勺，用溫水沖泡飲用。

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感冒瞭不能吃什麼

孕婦喉嚨痛的時候在飲食方面一定要多加註意，隻有這樣才能夠避免因為飲食不當所導致的咽喉疼痛加劇的情況。這裡就幫大傢分析一下，孕婦喉嚨痛的時候不能吃什麼食物。

1、紅棗

紅棗雖然具有很好的滋補功效，可以幫助我們補充身體中的血氣和能量。尤其是孕婦在懷孕的時候，食用紅棗可以幫助孕婦們補充身體的能量，同時補充孕婦們身體所需要的血氣，能夠保證孕婦們的面色紅潤。但是在孕婦們咽喉疼痛的時候，是不能夠食用紅棗的，因為紅棗是一種非常熱氣上火的食物，食用過多的紅棗會導致孕婦們身體中的火氣和熱氣出現增加，從而加重咽喉疼痛的狀況。

2、零食

孕婦們在懷孕的期間都會隨手準備一些小零食來應對突如其來的饑餓感。而且一般都會選擇餅幹、幹果這一類比較容易儲存的零食，但是在咽喉疼痛的時候，孕婦們就要註意避免食用這些零食瞭。這些零食雖然可以幫助孕婦們很好的減輕饑餓感，但是這些食物中所含有的添加劑和防腐劑也很多，有可能對孕婦們的身體造成負面影響，而且在咽喉疼痛的時候食用這些幹燥的食物也會導致疼痛感進一步的加劇。

3、辛辣食物

許多人在懷孕的時候會變的偏愛重口味的食物，辛辣食物就會因此變成很多人的心頭好，但是孕婦們在咽喉疼痛的時候是不能夠食用辛辣食物的，辛辣食物隻會加重病情。

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感冒瞭的食譜推薦

感冒的時候多喝一些湯，可以幫助我們的身體補充水分，緩解由於感冒所導致的身體嚴重缺水。這裡就推薦幾種適合在感冒的時候飲用的湯給大傢。

1、銀耳蓮子湯

銀耳具有益氣補氣的效果，飲用因而可以幫助我們的身體彌補因為感冒所導致的氣虛問題，加入蓮子又可以增加湯的口感。在煮銀耳蓮子湯的時候，銀耳要提前一個小時進行泡發，然後撕成小塊，註意銀耳的泡發時間不要超過兩個小時，否則可能會出現銀耳因為長時間浸泡而變質的情況。

2、薑湯

生薑具有驅寒的作用。在秋冬兩季，我們經常由於天氣突然變冷而受到寒氣的侵擾，從而出現感冒的情況。通過飲用薑湯，可以快速有效的去除我們體內的寒氣，從而達到治愈感冒的目的。在煮薑湯的時候不要放入過多的水，這樣會稀釋湯中生薑的成分。如果覺得熬煮出來的薑湯太過辛辣，難以下咽，可以在薑湯中適量的加入一些紅糖進行調味，來中和薑湯中出現的辛辣味道。

3、雞湯

在感冒的時候，是我們抵抗力低下，也是身體極為虛弱的時候，這個時候飲用一些雞湯可以幫助我們的身體補充能量，是我們快速的恢復健康。雞湯當中就含有非常豐富的營養。在煮雞湯的時候最好可以選擇老母雞，因為母雞肉質中含有的蛋白質成分更為豐富，在煮雞湯的時候可以適量的加入一些紅棗和枸杞來增加湯的營養。

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感冒瞭吃什麼藥

在感冒的時候，我們都希望可以通過服用藥物，從而達到快速治療感冒的效果，這裡就幫大傢分析一下感冒的時候吃什麼藥。

1、感冒靈顆粒

999感冒靈顆粒是一種十分有效的感冒藥，尤其是對於感冒前期，在剛剛出現感冒癥狀的時候就飲用999感冒顆粒，可以很好的緩解我們感冒的情況，甚至於有的時候可以完全去除我們為感冒的癥狀。

2、抗病毒口服液

有的時候我們的感冒並非由於受涼所引起，而是由於我們身體當中受到瞭病毒和細菌的感染所致，這個時候我們就需要服用抗病毒口服液來幫助我們的身體殺滅細菌和病毒，從而起到治療感冒的作用。

3、藿香正氣水

藿香正氣水是一種純中藥制作的藥物，藿香可以起到清熱去火，緩解腸胃不適的作用。因此藿香正氣水也對於治療由於風熱導致的感冒有著很好的效果。但是服用的時候一定要按量服用，不要一次性服用過多。

4、維生素片

維生素片可以幫助我們增加身體的抵抗能力，以及身體中所需要的維生素成分，從而起到幫助我們緩解感冒的情況。可以購買一些復合維生素片，這樣也可以幫助我們的身體盡可能多的補充多種維生素。

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感冒瞭怎麼辦

在感冒的時候我們都希望盡量使用一些方法，可以使我們的感冒得到快速的治愈，這裡就幫大傢分析一下，感冒瞭要怎麼辦。

1、食療

在感冒的時候，我們可以通過食療來達到治療感冒的作用。食物是對我們身體副作用最小的方式，隻要選擇合適的食物，並且采用適當的烹調方式，我們的感冒就可以得到治愈。在感冒的時候，我們要多吃一些新鮮的蔬菜水果，飲食也要以清淡為主，烹調方式最好可以選擇蒸煮一類的，這樣可以避免攝入過多的油鹽，是我們的身體承受過重的負擔。橙子、檸檬、生菜、菠菜等都是可以在感冒的時候多加食用的食物。

2、適當運動

適當的運動可以促使我們身體中的毒素隨著汗液的排出到我們的體外，從而減輕我們感冒的癥狀。在感冒的時候，我們可以選擇進行一些慢跑、瑜伽等溫和型的運動。一方面可以增加我們的身體素質，另一方面也可以確保我們體內的濕熱能夠通過汗液而排出到體外，確保身體健康。

3、藥物治療

當感冒的狀況十分嚴重的時候，我們就要選擇通過藥物來對其進行治療瞭。但是在藥物的選擇上我們可以盡量選擇一些含有中藥成分的藥物，因為重要相對與西藥來說更加的溫和，對於我們身體的影響和副作用也相對較少。比如感冒靈沖劑就是很好的選擇。如果感冒伴隨著炎癥，就要通過服用一些抗生素來達到緩解炎癥和消炎的作用瞭。

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感冒瞭的治療方法

在我們得瞭感冒之後，一定要及時的進行治療，否則感冒很可能會加重，並且引發其他的疾病。這裡就介紹一些治療感冒的辦法給大傢。

1、橙子

在感冒的時候，通過食用橙子可以直接快速的起到治療感冒的效果。因為橙子中含有豐富的維生素，在我們感冒的時候，我們都知道通過補充維生素可以使我們的身體得到充足的養分，從而起到治療感冒的效果。但是服用太多的維生素可能會引起我們的身體裡面的化學成分過多，進而引發身體的其他不適。但是食用橙子就可以彌補這方面的不足。

2、芹菜

芹菜當中含有非常豐富的纖維素，這些纖維素可以促進我們腸胃的蠕動，加速我們的腸胃對於食物的吸收。這樣我們身體中的廢棄物和毒素都會隨著我們腸胃的消化吸收而排出到身體的外面。但是芹菜直接吃起來味道會有點奇怪，在感冒的時候我們可以將芹菜和牛奶放在一起，倒入到料理機當中，將其攪拌均勻之後，直接飲用。

3、高溫瑜伽

高溫瑜伽是用於治療感冒的一種很好方法。高溫瑜伽是讓人們在加溫的環境之中進行瑜伽練習。在我們感冒的時候，高溫的環境有利於我們通過汗液排出毒素，而且適當的鍛煉也有利於提升我們身體的素質，加強我們的身體體質。所以，在感冒的時候，可以做一些高溫瑜伽，增加身體的柔韌性的同時，緩解感冒。

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如何預防感冒

在春季的時候，由於天氣經常冷熱交替，甚至出現倒春寒的現象，我們去也就會很容易因為陰晴不定的天氣而出現感冒的情況。這裡就教大傢如何預防春季的感冒。

1、醋溜白菜

食醋有著很好的殺菌作用，因此多食用一些食醋也可以幫助我們的身體起到殺菌消毒的作用。在春季的時候，我們可以多食用一些白菜，尤其是醋溜白菜。白菜中含有豐富的植物纖維，能夠幫助我們的腸胃蠕動、預防便秘。在做醋溜白菜的時候可以選擇食醋或者米醋來進行醋溜，同時可以加入一些新鮮的小米椒，小米椒不僅可以調味，也可以幫助我們的身體排出濕寒。

2、檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水是一種常見的飲品，但是最好飲用使用新鮮檸檬進行沖泡的檸檬蜂蜜水，這樣可以避免我們攝入其他的添加劑和防腐劑。檸檬蜂蜜水的制作也非常的簡單。隻需將新鮮的檸檬切成片之後，將檸檬籽剔除，放入到溫開水中，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

3、荸薺水

荸薺具有清熱降火的效果，在春季的時候，正是荸薺生長的時候，這個時候飲用一些荸薺水，可以有效的幫助我們減輕身體中的燥火。煮荸薺水的時候，我們可以直接購買已經去皮洗凈的荸薺，放入到清水之中進行燉煮，煮上大約二十分鐘左右，就可以直接飲用荸薺水，荸薺水本身的味道就足夠的清甜，所以也不需要再額外的加入糖粉。

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治療感冒的小偏方

在感冒的時候，我們都會覺得感冒所帶來的鼻塞和頭痛的狀況讓我們感覺到十分的不適，這裡就介紹一些治療感冒的小偏方給大傢。

1、生薑可樂

可樂是一種常見的碳酸飲料，在日常生活中，傢長們都會限制孩子飲用可樂，因為可樂中所含有的糖分可能會損害孩子們的健康，但是在感冒的時候，我們也可以使用可樂來對感冒進行治愈。將可樂倒入到煮鍋當中，並將半塊生薑切成塊狀或者絲狀之後，放入到鍋中，與可樂一起煮上五分鐘左右，即可飲用。可樂生薑可以通過幫助我們身體出汗，通過汗液排出毒素。

2、熱鹽水泡腳

鹽水可以幫助我們的身體起到殺菌消炎的作用，是用熱鹽水泡腳，不僅可以通過熱氣來幫助我們的身體排出寒氣，也可以同時起到殺菌消炎的作用。泡腳的時間一定要保持在二十分鐘以上，這樣我們的整個身體才能夠通過泡腳變得溫暖起來。同時，也要註意在泡腳的過程中不斷的添加熱水，保持水溫。

3、按摩

在感冒的時候，我們可以對我們鼻塞和淋巴部分進行按摩，從而達到緩解感冒的作用。按摩鼻子可以防止我們出現由於鼻塞導致的不適癥狀，而按摩淋巴又可以促進我們身體的排毒，使我們體內的毒素可以順著淋巴排出到我們的身體外部，減輕身體負擔，治療感冒。

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感冒瞭的註意事項

在感冒的時候，我們往往會出現身體虛弱的情況，這個時候我們一定要多加註意，這裡就介紹一些在感冒的時候註意事項給大傢。

1、註意休息

在感冒的時候，我們一定要註意保持足夠的休息，隻有足夠的休息才能夠確保我們的身體有足夠的能量來對抗細菌和病毒，使我們的感冒得到很好的治愈。首先要註意的就是一定要保證我們每天可以有足夠的睡眠時間，一定要保證我們每天的睡眠時間可以達到八個小時以上，如果可以的話，也可以保證在感冒的時候每天十個小時以上的睡眠時間，這樣可以促進我們身體進行更快的修復。

2、多喝熱水

感冒的時候，我們一定要多喝熱水，熱水可以幫助我們的身體緩解由於感冒所引發的諸多不適，而且多喝熱水也可以促進我們身體中的各種細菌和病毒通過尿液而排出到我們身體的外部。如果在喝熱水的時候，覺得熱水沒有味道，可以在熱水當中加入一些新鮮的檸檬片或者蜂蜜來調節水的味道，這樣子就可以讓我們更好的將水飲用下去。

3、適當飲食

在感冒的時候我們也需要註意我們自身的飲食。首先，一定要避免食用生冷和辛辣的食物，這些食物會刺激我們的身體，加重我們感冒的狀況。所以我們應該要盡量的清淡飲食，最好可以多食用一些清淡的食物，比如湯和粥，這些食物十分容易吞咽，在感冒的時候多食用湯和粥，不僅可以幫助我們補充體力，增強營養，而且可以防止我們出現由於飲食不當出現的咽喉疼痛。

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