哪些水果具有補腎益氣的功效

1、葡萄

中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。另外，葡萄不僅營養價值高，並且補腎益氣的效果也是非常好的，所以腎氣不足的朋友們在生活中是可以經常吃葡萄的哦。

2、桑葚

桑葚這種美味的水果是我們在生活中經常能夠吃到的，當然瞭，桑葚不僅非常的美味瞭，更是具有非常不錯的補腎益氣的功效哦，對於我們腎臟的好處是非常多的。桑葚能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。

3、木瓜

補腎水果在日常生活中都是比價常見的，比如木瓜。在診斷為腎虛之後或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之，能夠壯陽補腎，並且木瓜的營養價值是非常高的，木瓜中的許多營養物質對於我們人體的健康都是非常重要的，所以我們在生活中可以經常食用木瓜哦。