痰濕體質的人應該怎麼吃？

痰濕體質的人簡單概括就是：多肥胖，要運動。

【痰濕體質人的特征】

總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。

形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。

常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

心理特征：性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。

發病傾向：易患消渴、卒中、胸痹等病

對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差。

【痰濕體質人的飲食調養】

食養原則：化痰除濕。

調養方法：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且食勿過飽，宜多吃蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰功效的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、紅棗、扁豆、薏米、赤小豆、蠶豆、包菜等，還可常食加入瞭陳皮、白術、黨參、砂仁、蒼術、茯苓等健脾祛濕的中草藥所烹飪的藥膳。