瘦子如何長胖 增重的飲食調理方法

1、一般出現身體瘦弱的原因有很多，比如傢族遺傳導致瞭身體瘦弱，或者是長期的消化的系統上出現瞭一些慢性的疾病，這就會使每日正常攝入的營養身體得不到吸收，增重對於偏瘦的人群來說是一定要去知道的，以免太瘦的話，會產生一些疾病。

2、建議你可以選擇正規的中醫院進行辨證後，明確病因在進行調理，飲食上也可以多攝入蛋白質豐富的食物，比如雞肉，牛奶等。通過飲食攝入營養的同時，也可以有增加體重的作用，達到增重的作用和目的，飲食調理是很重要的。

3，此外，適當的增加體育鍛煉，有助於提高身體的免疫功能，也可以幫助胃部的消化，讓食欲增強，必要時，還可以多增加每日的餐點飲食，可以每天加餐，一日五餐的方法，這樣的話可以達到增加體重的作用，對於增重有好處。

食物增加營養體重的方法，對瘦子很實用。

1、主料：大豆1500克、熟豬油適量。

2、制法:將黃豆洗凈，放入鍋中，用文火炒熟，取出粉末，與熟豬油攪拌均勻，做成入荔枝3，大小的丸子，供應用。

特點：這樣的食譜口感好，香味濃，而且也不會有油膩的口感，食用時用溫酒送食。每日2次，每次食5丸。

增重的一些調理方法，上面介紹瞭三個步驟，根據自己的具體的情況去選擇一些運動，而且也要註意飲食的調理，合理的飲食，加上適當的體育鍛煉，可以提高人體的免疫功能，而且也可以起到健康增重的作用。