抵抗力低怎麼辦 吃這些提升抵抗力

大蒜

大蒜具有強心、促進血循壞和延年益壽的功效。除瞭其討厭的氣味外，其實際價值比黃金還高。而且我們是可以把大蒜用來治療高血壓的哦，經常的吃些大蒜，對於我們的身體好處來說是特別有意義和好處的，可以有效的幫助我們起到保健的作用。

想要提高抵抗力，我們在膳食中可經常炒一盤大蒜食用，對改善體質必有可觀的效果。當你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時候，吃一點辛辣的食物會比吃藥來得舒服一點：在水裡加一小勺辣椒醬，把它喝下去或用來漱口;不怕辣者，可以生嚼幾個生辣椒;煮湯時加幾個蒜瓣。

西紅柿

現代科學認為西紅柿最大的特點是低卡而富含維生素C。這種特點對維護人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質的健康和免疫功能的正常運轉，有十分重要的意義。

西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似於β-胡蘿卜素的抗氧化物質，它具有增強人體免疫功能的作用。據科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強免疫功效之強。而且西紅柿的食用方法很多，既可以洗凈生食，也可以做成各種菜肴羹湯，還可以制成西紅柿醬或西紅柿汁長期保存，以用來烹制出各種美味可口的菜肴，所以我們大傢在生活中，對於西紅柿這樣的食物就是不能少的瞭，尤其是對於抵抗力比較低的朋友們來說，這樣的食物就是更不能錯過的瞭哦。