我們平時怎麼調理痰濕體質

怎麼調理痰濕體質

1、加強運動

我們是可以堅持體育運動鍛煉，像散步、慢跑、球類、遊泳、武術、五禽戲，以及各種舞蹈，都是不錯的選擇，而且是要逐漸的適應活動量，逐漸的增強，是可以很好的讓我們的肌肉變得結實，可以強健身體機能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮濕的環境裡久留

我們在陰雨的季節就是要註意避免濕邪的侵襲。

3、平時應定期檢查血糖、血脂、血壓

在平時的生活中是可以定時的去醫院進行體檢和檢查，是可以很好的監測我們身體的狀況，這樣出現瞭問題我們也是可以及時的調整。

4、保持心情舒暢

我們保持愉快的心情是可以使氣、血、津液運行暢通，而且是有利於將身體的痰濕都排出體外，身體是屬於痰濕體質的人群最好是能夠做一些益智的遊戲，我們多用腦，多動腦是可以很好的避免痰濕停聚造成大腦功能衰退。

5、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間

我們也是要多做一些有益的活動，經常的讓身體動起來，像做手工、傢務、外出旅行等，是可以很好的讓我們的身體機能活躍起來。

6、多洗熱水澡

生活中適當的出汗對於身體健康是有幫助，我們在穿衣的時候也是盡可能保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣是可以很好的利於汗液蒸發，祛除體內濕氣。

7、註意身體保暖

我們如果是屬於痰濕體質的話，在寒冷的天氣就是要盡可能的減少外出，註意保暖，因為寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃。