有助生發的幾道食譜推薦

百合芝麻燉豬心

做法：先把把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時後食用。

功效：服用百合芝麻燉豬心可以讓人心情安定、減少掉發。

枸杞黑芝麻粥

做法：準備三十克黑芝麻，二兩粳米，十克枸杞子。以上三味共煮粥服用。

功效：服用枸杞黑芝麻粥可以補肝腎，益氣血，有助於生發，適合出現頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘的人群服用。

黑豆核桃桑椹粥

做法：準備五顆紅棗，核桃仁、桑椹子各十克，黑大豆三十克，五十克粳米。同煮粥食，每日1劑，可連續食用。

功效：黑豆核桃桑椹粥具有生發護發的作用，也比較適用於腎虧血虛所致的斑禿患者服用。

桑椹蜂蜜粥

做法：準備兩斤鮮桑椹洗凈，加水適量煎煮，每半小時取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

功效：服用桑椹蜂蜜粥可以生發護發，美容養顏。

烏龍牛肉湯

做法：準備半斤牛肉，一百五十克烏豆，三十克龍眼肉，十顆紅棗，五十克熟竹筍，精鹽、味精各適量。將這些食材全部洗凈後煲湯服用。

功效：服用烏龍牛肉湯可以滋補強身，生發護發，防止頭發脫落。