上班族久坐傷身 教你行氣活血方法

加強鍛煉

生命在於運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而使加速人體內的能量循環，幫助人排除體內廢物。但是血瘀體質因為各種原因，不愛鍛煉，不習慣運動，從而使心肺功能失調，新陳代謝緩慢，多餘的熱量形成脂肪堆積在胃腸內形成肥胖，所以我們就應該抽時間進行運動鍛煉的瞭，對於身體健康是很有好處的，而且如果你長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，隻會營養無物無法消化，從而累積停留在人體內，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導致人越來越衰老。

自我減壓

隨著社會競激化，壓力越大，需要的能量就越多，腎上腺素被釋放出來，告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮。而且體內停留的那些永遠不會被消耗的血糖，作為脂肪存儲在體內，不可避免的造成脾胃功能失調，使得脂肪在體內形成瘀血，從而導致腎上腺疲勞、神經失常或是免疫系統故障，在巨大的壓力下，如果人不能夠承受，就會引發疾病，加速人體衰老，所以我們是不能給自己太大的壓力瞭，學會適當的去放松才可以rag我們更健康，否則是不利於我們健康的哦，大傢需要對這樣的情況有所重視才行瞭。

想要幫助我們擺脫血淤的情況，讓我們的氣血能夠很好的運作，那麼就要學會行氣活血的方法才行瞭，上面介紹的幾點都是不錯的選擇瞭哦，大傢通過這樣的方法來進行保健和養生，效果也是極強的，是我們大傢不能錯過的瞭哦。