打噴嚏吃什麼 預防流感的食譜

白菜湯

取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下。或取白菜心250克，加白蘿卜60克，水煎後加紅糖適量，食菜喝湯。

薄荷粥

將新鮮的薄荷洗幹凈並且切碎，然後加入適量的清水搗爛，去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥，煮好的時候加入薄荷汁就可以瞭。這道食譜能夠有效的治療風熱感冒。薄荷粥可以有預防風熱感冒的作用，對於出現的流鼻涕啊或者是打噴嚏的情況有一定的改善的作用。

五神湯

取荊芥10克、生薑10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內，用開水沖泡，蓋嚴。將紅糖放入另一個碗內，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲後覆被而臥，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當茶飲。這樣的飲品可以有退燒的作用，而且還可以預防流感的作用。

日常多增加一些營養的攝取是非常有必要的。可以多吃一些雞蛋、牛奶。幹果、海產品、肉類等等，同時也可以吃一些調味品，如生薑、大蒜等等。

經常感冒打噴嚏的話，上面的這些食療方法可以幫助你盡快的恢復健康哦，而且還可以預防流感病毒的作用，日常生活中，還需要多吃一些含有營養物質的食物，註意合理的搭配，這樣的話可以增強體質，預防感冒的發生，大傢可以利用起來。