內分泌失調最有效的調理食材

綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。綠色的食物可以有調理體質的作用，而且還可以維持荷爾蒙的水平，對於調節內分泌失調有幫助。

含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。多吃一些黃色的食物可以有改善體質的作用，對於出現的內分泌失調有改善的作用和效果哦。

大蒜

大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。大蒜可以調節內分泌，還可以有調節血糖的作用，對於提高免疫有幫助。

內分泌失調怎麼辦呢，上面的 這些調節內分泌失調的一些食物可以經常吃，比如說大蒜，可以促進代謝，還可以維護內分泌水平，多吃黃色的食物，可以維持荷爾蒙的代謝，這些食物都是不錯的選擇哦，趕緊試試吧。