濕氣重怎麼辦 推薦燥濕化痰食材

陳皮

陳皮是一味傳統中藥，它能理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、胃經、肺經，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。陳皮可以有止咳化痰的作用，對於出新的痰多濕氣重的情況有改善的作用，還可以緩解痰多咳嗽。

因此如果秋季因為感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山藥、陳皮食用，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，更適用於在養肺的秋季食用。

荸薺

荸薺，又稱馬蹄、地栗、尾梨，原產印度。肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或當菜肴。有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中藥名“通天草”，有清熱利尿的作用。馬蹄可以有滋陰的作用，還可以清熱解毒，對於開胃生津是有一定效果的呢。

需要註意的是，荸薺屬於寒性食物，脾胃虛寒及血虛者不宜食用，也不適宜在寒冷的冬季長期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含淀粉較多，糖尿病患者也應慎食。

濕氣重應該怎麼辦呢，上面介紹瞭一些燥濕化痰的食材，這些食物可以經常吃，對於清熱解毒，緩解肺熱咳嗽是有一定的好處的哦，而且還可以有滋陰的作用，對於提高體質，化痰止咳是有一定好處的呢，大傢可以試試這樣的一些食物。