泡腳的好處和壞處

泡腳的好處

1、消除疲勞。在泡腳的時候，促進腳部的血液循環，從而消除疲勞。

2、改善睡眠。泡完腳後，身體達到放松狀態，能更快地入睡。

3、泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流順暢，並減輕心臟的負擔。

4、養腎護肝。泡腳後，按摩湧泉穴和太沖穴，從而起到養腎護肝的作用。

5、通便。刺激腳底的大腸反射區，還能起到通便的效果。

6、排除毒素。泡腳促進血液循環，讓人出汗，從而使某些毒素隨著汗液排出。

7、降低血壓。如果在泡腳同時用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。

8、緩解頭痛。當泡腳的時候，血液從頭部流向腳部，相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

9、退熱。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。

10、驅除寒冷。熱水泡腳可以使人的身體變得溫暖，達到驅除寒冷的作用。

11、夏天泡腳，助於祛除暑濕，預防熱傷風。

12、抑制痛經。每天堅持泡腳，能抑制痛經。

13、美容養生。在泡腳的水中加入自己喜歡的精油，能美容養生。

泡腳的禁忌

1、註意泡腳時間

不可以時間太長，最多半個鐘頭，長時間泡腳，會使人體缺水，尤其是老年人更不可以泡太長時間，時間長的話會導致胸悶和頭暈。

2、飯前飯後不能立即泡腳

在太飽或者是太餓的時候都不能夠泡腳，否則會影響胃部血液的供給情況。

3、糖尿病者泡腳要註意水溫

糖尿病患者泡腳時，水溫不宜過高，以37℃為宜。

4、心腦血管疾病患者不能用過熱的水泡腳

高溫會加速血液流量，短時間內增加瞭心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。

5、凍腳不能用熱水泡腳

用熱水燙腳，溫度驟變，溫差巨大，難以耐受，從而加重病情。

6、禁用刺激性藥水泡腳

如果是中藥泡腳，最好用木盆或搪瓷盆，以避免藥物的療效大打折扣。

7、對於已有破潰的傷口不要泡腳

可從觀察足部皮膚顏色、溫度和濕度的變化入手，檢查有無皮膚破損、腳氣、胼胝等，發現足部表皮破潰時應及時到醫院處理。

泡腳的正確方法

1、正確的泡腳應該是用開水的熱氣蒸蒸，然後等水溫合適瞭再浸泡水中的。

2、泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。

泡腳的最佳時間

可以晚上臨睡前泡腳，泡腳的時間為半小時為宜，水溫不要太高，能使身體和腳發熱即可。如果具體一些的話泡腳的最佳時間晚上九點，之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液回圈。

最好吃完飯，過1小時後再洗腳。泡腳的時間為半小時為宜，水溫不要太高，能使身體和腳發熱即可。

泡腳的最佳時長

1、泡腳睡前最好，大概20分鐘左右就可以瞭，過長時間泡腳會造成身體其他部位相對缺血的。

2、一般泡腳的30分鐘即可。註意老年人泡腳時間再相對減少一些，避免出現心慌癥狀。

哪些人不適合泡腳

1、長期糖尿病患者。長期糖尿病患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。因此，建議糖尿病患者泡腳時先試好水溫，再把腳放進水裡，溫度以37℃為宜。

2、心腦血管患者。心腦血管患者不適宜高水溫使神經受到刺激，毛細血管擴張。

3、有凍腳者也不宜用熱水泡腳。

4、一般嚴重心臟病、低血壓、糖尿病的人不太適合泡腳。

5、靜脈曲張患者。

6、腳部一些皮膚病患者。因為泡腳容易感染創面。

有腳氣用什麼泡腳

1、用茶葉水泡腳。

2、用米醋泡腳。米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳氣，又簡單，見效又快。用醋泡腳隻有一定的輔助治療作用，所以還應該進行其他的正規治療，外用治療可以用名丁克噴霧劑噴灑或者膏劑來擦拭患處，來進行治療，效果還可以。平時註意，不要用手抓，勤換鞋襪，穿透氣的鞋子，擦腳佈及鞋子要經常曬。堅持一段時間即可治愈。

3、用花椒水泡腳。

4、也可以去藥店購買足光散(袋裝粉狀)泡腳。

5、每日用熱水泡腳後外搽克黴唑癬藥水或復方水楊酸酊劑一次。腳幹後再搽腳氣靈或癬敵膏。

6、用鹽水泡腳。鹽水具有殺菌消毒的功效，使用鹽水泡腳可以緩解腳氣，可以考慮經常浸泡。平時除瞭使用鹽水泡腳，可以考慮塗抹達克寧乳膏等藥物進行治療，註意鞋襪經常更換利於治療腳氣。

用什麼泡腳好

1、一般食鹽可以用來泡腳去死皮，對高血壓患者也有好處。

2、食醋泡腳治療腳氣，適用於足跟骨刺的骨質增生。

3、玫瑰花瓣泡腳，有很好地活血化瘀的功效。

4、加紅花泡腳適用於心腦血管疾病、婦女閉經、經痛。每次十克放鍋內，水沸後煮五分鐘，連續五次。

5、加生薑泡腳適用於風寒感冒、風濕、類風濕、腳涼等。

6、加艾葉泡腳可緩解咳嗽、哮喘、呼吸系統疾病。

7、加花椒可以緩解腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。花椒要放鍋內煮沸五分鐘。

泡腳的註意事項

1、一般體弱、孕婦、兒童、大病初愈者不適宜泡腳。

2、最佳的泡腳時間是晚上入睡前。最佳的時間長短是半小時。

3、糖尿病人泡腳要註意在洗完腳後，應當用毛巾把腳擦幹，讓足部保持溫暖幹爽，另外還可以對足部進行按摩。

4、艾葉泡腳的時間不能太長，一般在半個小時左右就行瞭，出汗瞭就可以，不過最好是在睡前泡，泡完喝一杯水最好。

5、月經來的時候泡腳對人體比較好的，如果出現宮寒的話可以用艾葉泡腳，把水裡放點艾葉，水溫在四十度左右就可以。