兒童睡眠障礙

兒童睡眠障礙

兒童睡眠障礙百科

睡眠障礙一般發生在2-12歲的兒童身上,不隻是成年人的“專利".當然,兒童睡眠障礙不如成年人睡眠障礙那樣,不是以入睡困難、早醒為主,而是以有效睡眠時間短,睡眠質量降低為主.良好的作息習慣和睡眠衛生能夠促進大腦正常發育並得到充分休息.生理需要睡眠時間與年齡因素密切相關,但睡眠時間長短和深淺,可有個體差異.嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障礙,如入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢行癥等.

兒童睡眠障礙

兒童睡眠障礙病因

1.  環境因素  環境嘈雜、燈光太亮、居住擁擠等.

2.生理因素  由於青春期神經內分泌分泌模式變化引起睡眠時間的推遲,導致睡眠時相推遲綜合征(ddayedsleepphasesyndrome),這種綜合征表現為人睡困難和早晨難以覺醒.其它因素有過饑、過飽等.

3.心理和社會因素  青少年的學習任務繁重、情感需求和晚間的社交活動增多,使得就寢延遲.由於生理、心理和社會要求常常得不到同時滿足,來自同伴、異性、學校和傢庭的壓力達到高峰,而青少年的情感成熟落後於生理功能水平,因此產生的焦慮是青少年失眠的最重要原因.

4.興奮性物質或藥物使用  如飲茶、咖啡,服用中樞興奮劑等.

5.其他  軀體不適;或某些心理障礙早期的癥狀如精神分裂癥、厭食癥、躁狂癥等.

兒童睡眠障礙

兒童睡眠障礙癥狀

失眠表現可有入睡困難、睡眠不實(覺醒過多過久)、睡眠表淺(缺乏深睡)、早醒和睡眠不足等.其中以入睡困難、中途覺醒增加(易醒)、早醒最為常見,可表現其中一種或同時存在.

入睡困難指入睡潛伏期超過30分鐘.有以下任何一項為易醒:①全夜超過5分鐘的覺醒次數在2次以上;②全夜覺醒時間超過40分鐘;③覺醒時間占睡眠總時間的10%以上.早醒指睡眠醒起時間較平常正常的醒起時間提前30分鐘以上.

失眠按其發生時間長短可分為:①一過性失眠:指偶爾失眠;②短期失眠:指為期2～3周或數月的失眠;③慢性失眠:通常指病程在6個月以上的經常性失眠.

兒童睡眠障礙

兒童睡眠障礙檢查

血壓,耳鼻咽喉CT檢查,腦電圖檢查,顱腦超聲檢查,顱腦CT檢查等相關檢查.

兒童睡眠障礙預防

睡眠質量的好壞直接影響著孩子身體和大腦的發育.良好的作息習慣和睡眠衛生(包括睡覺時不要開著燈,室內空氣流通,睡姿正確,睡前不要吃過多的東西,等等),能夠促進大腦正常發育並得到充分休息.

1.制造良好的睡眠環境:對有睡眠障礙相關癥狀的兒童,還應註意調整睡眠姿勢和枕頭高低,以保持良好睡眠姿勢(側臥位)和枕頭的適宜高度(10厘米左右).

2.父母的作用:幫孩子放寬心.排除瞭生理和身體上的因素,父母們就要盡量避免那些可能引發夜驚癥的事情發生,從客觀上解除孩子心裡的壓力.同時,以講故事、做遊戲的方式,對孩子進行有針對性的心理疏導,讓他們解除焦慮、放松身心,培養他堅強的意志,開朗的性格.在上床後,傢人親切地陪孩子說說話,或共同聽一段輕松的音樂,也往往能讓孩子心情愉快地入睡,這是避免夜驚的好方法.