兒童睡眠障礙

兒童睡眠障礙治療

包括睡眠衛生保健、合理安排睡眠時間、減少酒精和藥物的應用、入睡前行為限制治療、放松療法、生物反饋和心理治療等.也可試行“刺激控制"療法,做法是:把床當作睡眠的專用場所,不在床上從事與睡眠無關的活動,隻有在有瞭睡意時才上床,如不能人睡或半夜醒來,即立即起床.無論晚上睡眠如何,早上均按時起床,白天決不上床睡覺.一般不主張使用安眠藥,僅在嚴重失眠時,考慮短期服用苯二氮革類藥物.

兒童睡眠障礙飲食

多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養均衡,包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素,葷素搭配,食物品種多元化,充分發揮食物間營養物質的互補作用.

兒童睡眠障礙並發癥

兒童睡眠障礙可能隨年齡增長成為成人之後睡眠障礙(以失眠癥為主)的主要發生因素.即使是在兒童期,睡眠障礙的負面影響也會使孩子容易產生焦慮不安、註意力不集中、脾氣暴躁和品行障礙等.如果不給予有效的治療,長年下去,就會造成嚴重的後果,出現一系列的病理性改變.如頭痛、腹瀉、嘔吐等.