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月經期減肥效果好嗎

2018-07-25 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

月經期減肥效果好嗎

醫生答：

月經期間減肥效果比正常情況下要好。經期女性因自身雌激素水平出現不同程度變化，會影響女性荷爾蒙分泌，加快身體的新陳代謝能力，經期適當運動能夠加速刺激體內脂肪燃燒和分解。在月經期間減肥除瞭適當運動，還要配合食用些低熱量低脂肪，富含膳食纖維和容易被人體消化的食物，如新鮮水果蔬菜、水產品、粗糧豆類和一些幹果類食物，不但能夠有效瘦身預防肥胖，還能增強經期體質，提高女性免疫功能和自愈能力。