增強血液循環吃什麼食物好

黑木耳

黑木耳除瞭可以潤腸通便，而且還可以讓自己的血液更加的通暢。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

洋蔥　　

想要增強血液循環的話，平時吃一些洋蔥來進行改善也是有效果的，洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

生薑　　

食用生薑有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

魚　　

如果是我們平時吃的比較多的食材，吃魚肉不僅能夠為人體補充大量的蛋白質，而且能夠讓自己的血液更健康。無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

山楂　　

酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》裡說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。所以要想增強血液循環的話，選擇適量的吃一些山楂是比較理想的。

如果想增強自己的血液循環，又不知道該吃些什麼好的話，那麼上文介紹的這些食物，大傢不妨試一試，以上介紹的這些食物在我們生活中是比較常見的，這些看似普通的食物，對於我們的血液健康有著非常大的幫助，大傢可以放心的進行食用。