高考飲食吃什麼好 這些食物讓你健康

大豆及其制品

大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優質的植物蛋白質。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強腦血管機能，對於我們的大腦健康來說是很有好處和意義的，可以有效的通過這樣的食物來幫助我們更好的進行保健，幫助考生補充體力。

芝麻

芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品，大傢在生活中是不能錯過吃芝麻的，能夠通過吃這樣的食物來幫助我們更好的滋補。

核桃

核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合癥進行食補的佳品，核桃本身就是非常好的食物瞭，選擇吃這樣的食物可以幫助我們更好的補充營養，對於身體的好處也比較多，特別是可以起到補腦的作用哦。

蜂蜜

蜂蜜性味甘平，有滋養、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等。現代醫學認為，蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能，營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用，這樣的食物保護我們的身體是很有意義的，大傢一定不能錯過。