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可以淡化色斑的食療方推薦

可以淡化色斑的食療方推薦

1、胡蘿卜汁

胡蘿卜汁就是用胡蘿卜榨出來的汁,除瞭可以喝以外,還可以用來敷臉,對於淡化色斑的效果是非常顯著的,方法也比較簡單,將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有淡化作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。

2、黃瓜粥

把黃瓜和大米放一起煮成粥來進行服用的話,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,可以有效淡化色斑,美白皮膚。

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3、西紅柿汁

西紅柿汁不僅喝起來的口感相當不錯,而且淡化色斑的效果也比較理想。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治色斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩黑斑消退。

4、黑木耳紅棗湯

每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助祛除黑斑。要想淡化色斑的話,那麼平時不妨喝一點黑木耳紅棗湯吧。

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