平時洗熱水澡需要註意哪些

水溫不能過太高

不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過高，洗澡水溫度太高，會造成皮膚脫水，可能會發生昏厥，而且對皮膚不好，會傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。

洗熱水澡的時間不宜過長

該洗熱水澡的時候空氣流通不是很好，而且會產生一些的水蒸氣，這樣會讓浴室裡叫的悶熱，容易讓人產生缺氧的情況，而且水溫讓毛細血管擴張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。因此洗熱水澡的時間千萬不能太長，最好控制在十分鐘以內。

運動後不宜馬上洗澡

很多人喜歡在運動過後沖個熱水澡，這其實是非常不科學的做法。運動後身體需要散發熱量，毛細血管擴張，如果這時候用涼水洗澡會讓毛細血管突然縮小，對身體不好，運動後也不能洗熱水澡，會造成大腦缺氧。

醉酒後不宜洗澡

醉酒後不宜馬上洗澡，首先酒後洗澡容易摔倒，而且酒精發作起來暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，其次酒後身體發熱需要排除熱量，洗澡後身體涼爽瞭，但是熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態。

飯後不宜馬上洗澡

在吃完飯後不可以馬上洗熱水澡，這是不利健康的。俗話說“飽不澡，餓不跑”是有一定道理的，飯後腸胃正在消化，如果洗澡會刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。

洗熱水澡確實非常的舒服，而且對於健康來說確實也有一定的幫助，但是以上介紹的這些洗熱水澡的註意事項，大傢也不可以忽視，講究正確合理的方法洗熱水澡是非常重要的，如果錯誤地進行那麼反而會造成一些不良的反應，希望本文的講解能給各位有用。