吃橙子的好處和壞處

吃橙子的好處

和很多人想象中一樣，橙子作為水果它的營養價值確實很高，對我們的身體非常有益，下面就跟著小編一起去細數一下：

1.通便

橙子之所以能夠具有通便的作用，是因為它本身含有的纖維素中具有一種果膠物質，可以加快我們身體的腸道蠕動，增強我們腸胃的消化能力，達到通便的目的。

2.止咳

季節交替，天氣變幻，你是否也中招開始咳嗽瞭呢?我們知道身體有自稱恢復機能，但是咳起來還是非常難受，所以很多人肯定會教你一招，吃些“鹽蒸橙子”吧，很有效果。之所以會有人這麼向你推薦，是因為橙子確實有止咳的作用，它的皮是有些苦的，能夠止痰，能夠調理我們的食欲，幫助身體盡快恢復。

3.促消化

大傢一般都能夠理解，酸味的食品和食物比較具有開胃作用，而橙子具有生津止渴的功效。平時多喝一點橙汁，能夠幫助我們促進消化，解油膩，對腸道消化系統的健康是很有幫助的。

4.醒酒

如果朋友相聚或逢年過節太高興，你的傢人酒喝多瞭，你想幫助他能夠舒服一點兒，那就吃點兒橙子或者喝些橙汁吧。能夠緩解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。

5.鎮定情緒

我們經常能夠聞到橙子味道的清新劑，那一刻你是什麼樣的感覺?是不是很放松，心情非常的愉悅，沒錯橙子具有緩解鎮定情緒的功效，所以你要考試、面試瞭，太緊張的話可以吃一些橙子緩解。

6.降低膽固醇

橙子富含大量的維生素C，而我們也都知道維生素C是用來增加我們身體的抵抗力的。當我們的身體越好、血管彈性越強，對高血壓、動脈硬化非常有幫助。也因為橙子裡含有維生素C，所以橙子能夠降低膽固醇也是它最重要的功能之一。

橙子的功效與作用

橙子的美味和好處說完，我們當然更想瞭解它的功效和作用，才能在生活中更好的運用：

1.補充體力——鹽味橙汁

運用後的你筋疲力盡，來一杯果糖豐富的橙汁吧，立即恢復恢復體力，並且解渴效果非常好。要提醒你的是鮮榨橙汁需要立刻飲用，否則維生素容易氧化揮發掉。

2.治療風濕——橙籽粉

是不是在吃橙子、橘子的過程中，你也是最討厭吃到籽呢?但是要告訴你的是橙子籽烘幹後打磨成粉，就是一味中藥，長期用開水服藥後，能夠有緩解治療風濕的功效。

3.保溫嫩膚——橙皮沐浴

美人出浴，喜愛泡湯的你還僅僅隻是玫瑰花瓣嗎?其實在泡湯的時候我們加入一些新穎的橙皮湯，既可以享受沁人心脾的芬芳浴還能起到保持皮膚潤澤、又能柔嫩皮膚，在換季的時候最適合使用瞭。

吃橙子上火嗎

你是不是以為吃橙子和吃橘子一樣會上火呢?事實卻與你想象中有出入，吃橙子不但不會上火，而且它還具有敗火的效果。所以在你上火的時候可以適當吃點橙子，既能生津止渴又對有益身體，但要提醒大傢的是，不論什麼食物吃的量都要適度。

喝瞭牛奶可以吃橙子嗎

大傢還是很擔心在食用過程中，食物相互間是否會有影響，因此我們會問喝瞭牛奶可以吃橙子?答案是可以吃，但不建議吃，因為混吃牛奶和橙子會導致兩種食物間的營養物質相互作用影響我們人體的吸收效果。

吃橙子可以美白嗎

橙子具有豐富的維生素C，而維生素C對皮膚黑色素的產生具有一定的幹擾作用，因此能夠減少黑色素的沉淀，使皮膚白嫩細膩，所以理論上來說橙子具有美白功效。但是因人體攝入的橙子數量有限，還不足以達到美白的效果，因此建議大傢在日常生活中，除瞭多喝水和吃水果以外應該做好充足的防曬預防工作，例如塗抹防曬霜，打遮陽傘，戴遮陽帽等等。

吃橙子可以減肥嗎

大傢之所以能夠生存是因為有食物，但食物無論吃什麼，吃多瞭總會讓人長胖的，橙子也不能搞特殊化。但如果我們掌握吃的度，不僅不會長胖，還會有助於減肥。

首先橙子的熱量在水果中並不算非常高，屬於中下的水平，因為它本身的含水量比較高，又有豐富的膳食纖維，所以它能夠增加我們身體的飽腹感，適量多吃可以有助於排毒排便。

橙子皮能吃嗎

橙子皮是一味中藥，具有一定的藥理作用，所以大傢可以放心使用。平時們也可以將橙子皮搭配煮粥，煲湯都是不錯的選擇，既營養美味又健脾養生。

吃橙子的註意事項

橙子的種類有很多，常見有臍橙、冰糖橙、甜橙和紅橙等，既美味又獨特，多樣的選擇讓我們百吃不膩，那麼我們就來詳細說說在生活中吃橙子的註意事項都有哪些：

1.飽餐後或空腹不宜食用

橙子中含有酸性物質，雖然不影響口感，但是對我們的腸胃是有一定的刺激性的，所以為瞭避免對我們的腸胃產生不必要的傷害，不建議在空腹或飽餐後進行食用。

2.食用後漱口

食用完橙子，我們建議要及時漱口，避免橙子中的物質對我們的口腔和牙齒產生傷害。大傢應該都知道牙疼不是病，疼起來會要命。

3.不能過多食用

大傢可能並不瞭解“橘子病”，它被稱之為“胡蘿卜素血癥”，這種病也無需治療，就是要停止再吃相關類型的食物就行，而過量食用橘子之後就有可能會得“橘子病”，所以橙子雖好吃，可不能貪心食用。