三種食物經常吃可以白發變黑

何首烏

何首烏是一味中藥，因為何首烏有補益精血、補肝補腎、烏須發的作用，所以何首烏用來治療白發是比較好的，現在有賣何首烏茶的，可以選擇每天喝上一些，慢慢調養頭發就可以變黑。何首烏可以有烏發的作用哦，可以讓你的頭發變黑，可以起到補腎的功效。

黑豆

黑豆有稱之為烏豆，黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。在古代醫術上有記載，黑豆可以駐顏、明目、烏發等功效。黑豆的食用方法較為簡單，可以做成豆漿或是做成黑豆粥就可以食用。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類，所以每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白發的作用。黑豆可以有補充豐富礦物質的作用，可以煮粥食用，可以讓你的頭發變得黑亮哦。

枸杞

當腎出現瞭問題，頭發也就會出現問題，所以想要調理好白發，要從補腎開始。枸杞具有補腎益氣的作用，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物，枸杞的吃法可以用來做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天適量食用。枸杞可以泡水喝或者是煮粥食用，可以有補腎烏發的作用，而且也可以有滋補氣血的效果呢。

吃啥食物可以起到讓白發變黑的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，這些食物可以有滋補氣血的作用，對於烏發有好處，還可以有補腎滋陰的效果呢，這些食物趕緊試試吧，效果還是很不錯的呢，可以起到很好的保健的作用，還能解決你的困擾。