老掉頭發吃什麼好

老掉頭發吃什麼好

掉發是很多人不願意接受的，也是困擾很多人的難題。換瞭很多洗發水也沒有覺得掉頭發的情況得到緩解，心裡隻能幹著急。其實我們除瞭選擇合適自己的洗發水之外，還可以從生活的飲食入手，人體就像一顆大樹，隻有大樹的根滋養瞭才能長出繁盛的綠葉。

1、雞蛋、牛肉

蛋類和牛肉都屬於高蛋白質的食物，頭發的成分主要就是蛋白質，隻有人體能夠正常的攝入蛋白質，才能保證頭發健康的生長。如果老掉頭發，那適當的補充高蛋白的雞蛋和牛肉就可以起到很好的防止掉發問題瞭。

2、香蕉

運動員們在運動過後最喜歡吃的水果就是香蕉瞭，因為香蕉可以補充能量、降低血壓。香蕉中豐富的鐵物質正是頭發的救星，掉頭發的人吃含有鐵的食物可以減少掉頭發的現象。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素，對於眼睛非常有幫助。胡蘿卜中也含有大量的鐵物質，而掉頭發的人往往是因為缺少瞭鐵，那多吃胡蘿卜就能夠讓頭發根部變得更加穩固。

4、卷心菜

有些人也將卷心菜成為包菜，卷心菜有豐富的維生素E，而維生素E對於幫助頭發的生長、延長和抵抗頭發的衰老有著舉足輕重的作用。與此同時，卷心菜中的維生素E可以促成細胞的快速分裂，細胞的分裂對於頭發的生長起到瞭很大的促進作用。

5、黑芝麻

俗話經常說：以形補形，古人說的這些話都是有可靠性的。黑芝麻中豐富的維生素E可以讓幫助頭發的修復。

老掉頭發吃什麼蔬菜

蔬菜是我們平時飲食中不可或缺的，因為蔬菜中含有大量豐富的維生素。而且每種蔬菜都有自己的營養成分，對於人體有著重大的作用。比如消化不良就可以多吃點小白菜，老掉頭發就可以多吃點包菜，今天就來看看老掉頭發要吃什麼蔬菜呢?

1、芹菜葉

平時在炒菜的時候都喜歡將芹菜的葉子摘掉，其實隻有和芹菜葉一起翻炒才能充分將青菜中的營養成分發揮出來。芹菜主要有安定心神、補充能量、補充貼物質等功效，能夠有效的阻止老掉頭發。

2、莧菜

莧菜又叫做老年紅，它具有清熱解毒、利尿的作用，莧菜是一種草本植物，含有多種豐富的營養成分，對於老掉頭發這個現象而言，平時可以吃點莧菜(註意：孕婦不是合適吃莧菜)。

3、胡蘿卜

胡蘿卜具有保護視力、防癌抗癌的效果，大量的胡蘿卜素還有補臟、健胃消食的功效，尤其是胡蘿卜中的維生素A對於老掉頭發可以起到緩解的作用。

4、包菜

人體的頭發在生長的過程中少不瞭維生素E，一旦缺少維生素E、維生素A、蛋白質、鐵等成分，就會出現嚴重掉發現象。所以，除瞭多吃水果和選擇合適的洗發水外，多吃包菜也是非常有必要的。

5、土豆

土豆中的淀粉和蛋白質可以有效的促進頭發的生長，除瞭能夠促進人體頭發的生長之外，土豆還具有和胃、調中、強身的功效。

老掉頭發吃什麼水果

人體之所以會出現各種病癥或者掉頭發的現象，其實都是因為身體的營養成分缺少瞭或者吃瞭什麼對身體有害的食物。就拿掉頭發來說，通過日常的水果是可以很好的起到防止掉發的功效，因為水果中大量豐富的營養、維生素等，對於身體的健康有著至關重要的作用。

1、獼猴桃

獼猴桃中有豐富的維生素C，在營養方面可以成為“營養之王”，另外獼猴桃中還有精氨酸、胡羅卜素，可以幫助我們抗衰老，具有美容的效果。最主要的是它富含的ALA酸可以鎖住頭發的水分，讓幹燥的頭發變得水潤，防止掉發。

2、楊桃

要說維生素的活力精靈非楊桃莫屬瞭，楊桃和普通的桃子不一樣，它的含糖量比較高，裡面所含的檸檬酸、果糖以及葡萄糖等對於增強頭發彈性、保濕頭發有著很大的幫助作用，因為糖含量較高，適當的吃才能起到好的效果。

3、葡萄

葡萄或者葡萄幹都可以，他們所蘊藏的維生素可以起到促進頭發的生長。裡面的維生素B1、B2、B6、氨基酸對於神經衰弱，疲勞過度都非常有幫助修復作用;懷孕期間的人吃葡萄對於腹中的胎兒也十分的健康。

4、蘋果

關於蘋果有一句很流行的口頭禪“一天一個蘋果，疾病遠離我”，其實這是有科學依據的。蘋果中的果酸、維生素等都具有抗癌的效果，這些都是人體所需要的營養成分，對於頭發幹燥、防止掉發，經常吃蘋果是可以得到一定的改善。

防掉發的食譜推薦

掉發是很多人日常生活中都會碰到的，有些人體質好，雖然掉頭發，但新頭發長得也快;可是卻有些人在掉頭發的路上一去不復返，那有什麼好的方法可以防止掉頭發呢?其實隻要註意平時的飲食是可以起到防止掉發的作用哦。

1、羊骨頭湯

將買回來的羊骨頭洗幹凈之後切斷(盡量切小點)，然後加入適當的桂圓或者紅棗中火熬煮1一個小之後轉小火熬30-60分鐘即可。羊骨頭湯具有溫腎、補充人體血液的功效，而且一年四季都非常適合喝這個湯。

2、黑豆粥

黑豆不僅可以補血，對於肝臟的幫助都具有很大的功效，掉頭發的人隔兩天喝一次黑豆粥是可以起到防止掉發的作用。黑豆不僅可以防止掉發，還可以滋生頭發，黑豆粥的做法也非常簡單。

3、何首烏

無論是電視的廣告還是雜志中，隻要說到何首烏就會和生發、防脫發聯系到一起。何首烏屬於中藥，在身體健康的時候適當的飲食何首烏可以讓自己的頭發變得更加烏黑和柔順。用何首烏煮雞蛋，對於脫發過早的人群來說是非常合適的。

4、黃豆

多數人隻知道黃豆有增強免疫力、促進消化以及防止膽固醇的作用，其實黃豆還具有防止脫發的作用。黃豆中有大量的鈣、鐵成分，而這些成分可以加強頭發的鞏固性，讓頭發不容易掉或者斷頭發。

5、雞蛋

雞蛋也是高鈣食物，含有鐵的成分。鐵是頭發在生長的過程中不可缺少的一種營養成分，每天早餐吃一個雞蛋對於掉發有著非常重大的幫助。

老掉頭發吃什麼藥

一天到晚都能夠看到自己頭發的身影，想必是件很煩躁並且反感的事。不僅難清理，最重要的是頭發越來越少，影響的不僅是外貌，嚴重的掉發可能還是身體某個部位不舒適的表現。對於老掉頭發，我們可以針對性的吃點藥或者擦藥來緩解。

1、非那雄胺片

每天按照醫生的囑咐服用非那雄胺片，是可以起到緩解掉發的現象出現。但每個人的體質是不一樣的，如果出現瞭什麼不舒適的感覺就要馬上停止用藥或者及時就醫，最好是多吃水果、多喝水來預防脫發。

2、米諾地爾噴劑

米諾地爾噴劑不是口服的，是一種外用藥物，每天適量的噴點米諾地爾噴劑(每天的量在2%作用即可)是可以減少頭發的脫落，並且還能有效的刺激頭皮，促進頭發的生長，但如有過敏的情況要停止使用。

3、黑樂雅

一旦出現老掉頭發的現象可以可以用黑樂雅進行適當的調理，不過最重要是要養成良好的作息時間以及飲食習慣，隻有從根源上進行治療，才能夠徹底預防掉發問題的出現。另外，進行適當的戶外運動，緩解壓力也是非常有必要的。

4、鈣片

及時的補充鈣片可以有效的預防脫發，當然除瞭鈣片之外，維生素B12、維生素B、維生素C對於脫發、斷發等都有很好的幫助作用。

5、安體舒乳液

安體舒乳液是一種外用的藥物，呈乳液狀，很容易被皮膚所吸收，但是用量一定要嚴格按照說明或者要求，不能夠急於求成。

老掉頭發吃維生素幾

掉頭發不僅是每個人的煩惱，而且有些掉頭發很有可能隱藏著某種疾病。雖然有些人掉頭發屬於正常現象，但是也嚴重影響到瞭個人的外表，比如相親、求職等都會受到嚴重的阻礙，畢竟一頭烏黑的頭發可以為自己的外在形象起到包裝的作用。

1、維生素B1

維生素B1有促進人體消化道的作用，它最主要的功能就是調節身體內的糖代謝;另外維生素B1還具有緩解疲勞的作用，平時的暈船、暈車等都可以適當的服用維生素B1，從而減少幻暈現象的出現，對於脫發能夠起到很好的修復作用。

2、維生素B6

維生素B6在人體的血液中、神經、皮膚、肌肉等都能夠起到很好的調節作用，可以及時補充人體所需要的蛋白質。蛋白質呢又是頭發生長必不可少的一種營養成分，缺少瞭蛋白質就會嚴重脫發。

3、維生素B12

維生素B12可以促進我們體內紅細胞的發育，讓身體的造血功能變得更加的靈活;而且維生素B12對於精神由於的人群來說是非常重要的，如果缺少瞭這種維生素，人體的精神就會變得恍惚。及時並且適當的補充維生素B12不僅可以使身體變得更加健康，還可以鞏固頭發的生長。

4、維生素C

維生素C是促進膠原蛋白生物合成的主要成分，還可以改善膽固醇。平時中的掉發、牙齦出血、壞血病等都是因為缺少瞭維生素C，除瞭服用維生素C之外，橙子、獼猴桃中也含有豐富的維生素C。

老掉頭發不能吃什麼食物

日常生活中並不是所有的食物都能夠起到促進人體健康的作用，有些食物進瞭肚子，隻能簡單的滿足味蕾的快感，但對於身體卻隱藏著危害。就像我們平時說的掉頭發，其實和飲食也有一定的關系，為瞭預防掉頭發，有些食物還是少吃為妙。

1、辛辣激發的食物

很多人都是屬於無辣不歡型的，但其實辛辣的食物，比如：辣椒、胡椒、麻辣等不僅刺激腸胃的消化，而且還會造成消化不良或者口腔潰瘍。辛辣的食物還會刺激到頭皮，頭皮被過渡的刺激就會引起掉發、斷發的現象，平時飲食盡量少吃辛辣食物。

2、油膩的食物

油膩的食物吃多瞭不僅會掉頭發而且還會引起高血壓、高血脂、膽固醇的出現。比如：肥肉、肥腸、各種油炸小吃等，如果已經發生瞭脫發的狀況，那麼這些食物都是要遠離的。千萬不能因為一時的貪吃，而讓自己身處在掉頭發的煩惱之中。

3、高糖分的食物

罐頭類的食物，無論是水果罐頭還是肉類的罐頭都含有很高的糖分，而且肝臟排毒不好的人不能夠吃罐頭類的食物;醃制食物也是不能夠多吃，它也是引發脫發的罪魁禍首之一，吃多瞭醃制食品還會爆發痘痘。

4、油脂過高的食物

比如香腸、核果類、油酥餅、五花肉等都屬於油脂過高的食物，這類食物吃多瞭不僅會混亂人體的新陳代謝功能，還會引發脫發和膽固醇。

老掉頭發不能吃什麼水果

出現老掉頭發這種情況，就是要多吃水果、多喝水、多運動的，沒有水果是不可以吃的，所以在吃水果的時候可以做到肆無忌憚。如果出現掉發的情況，首先先不要著急，觀察一下自己掉發的原因是由於飲食沒有註意好還是休息不規律導致的，從而調節。

1、適當的吃橘子

橘子含有豐富的維生素C，它作為一種酸性的水果，可以幫助人體增強免疫力和抵抗力，並且還緩解神經、舒緩疲勞的效果。尤其是橘子皮中的柑橘精油對於護發、去屑能夠起到很好的效果。

2、適當的吃桑葚

一說到桑葚給人的第一感覺就是蠶蛹，其實除瞭桑葚的葉子可以養蠶蛹之外，桑葚的果子營養也是十分的豐。其中的維生素B2、維生素B1、維生素C、鐵、鈉、鉀等對於掉發、發叉的人來說是非常有幫助的，在桑葚結果的季節可多吃點來補充頭發所需的營養。

3、一天一個蘋果

說到蘋果我們都不陌生，蘋果的營養物質不僅能夠滿足人體所需的機能，而且對於美容、護發也有一手呢。蘋果中的果膠以及維生素可以防止皮膚和頭發的幹燥，一天一個蘋果還可以預防疾病，抑制頭皮屑的增長。

4、藍莓

藍莓的維生素C絕對不比橙子的少，它有助於毛囊微血管的健康成長。我們都知道人體一旦缺少瞭維生素C，就對導致頭發的幹裂，因此就會出現斷發、脫發的現象，所以可以吃些藍莓來補充。