咳嗽咳痰的妙方 試試溫中止咳的食譜

蔥白糯米粥

材料：長3厘米的肥大蔥白5段，糯米60克，生薑5片，米醋5毫升。

做法：將前3味洗凈，共煮為粥，粥熟後加米醋。

用法：每日2次，趁熱食用。

本品散寒解表，溫中止咳。適用於風寒型急性支氣管炎。癥見咳嗽初起，痰液稀薄，頭痛鼻塞，惡寒發熱，舌苔薄白，脈浮緊。這款食譜可以起到滋陰潤燥的作用，而且也可以有調理體質的效果，對於祛痰止咳有好處，還可以起到驅寒解表的功效，適合經常咳嗽的人群。

三拗粥

材料：麻黃3~9克，杏仁9克，甘草3克，粳米 50~100克，紅糖適量。

做法：將上3味藥加水煎煮，取汁去渣，然後加入洗凈的粳米，同煮成稀粥，後入紅糖調勻。

用法：每日2~3次，3~5日為1個療程。

本品疏風散寒，宣肺止咳。適用於外感風寒之咳嗽。這些中藥材和食材一起搭配，對於風寒感冒的情況有調理的作用，還可以有溫中止咳的作用，適合風寒流感人群。

杏仁粥

材料：甜杏仁(去皮尖)10克，大米50克。

做法：將甜杏仁研成泥狀，將大米淘洗幹凈，兩味相和，加適量水煮開，再用慢火煮爛即成。

用法：每日2次，可作早晚餐，溫熱隨量服食。

本品止咳平喘。適用於咳嗽，氣喘。健康人經常食用，能防病強身。這款食譜可以起到緩解氣喘咳嗽的作用，對於止咳有好處，還可以起到溫中止咳的功效。

如何緩解咳嗽咳痰，上面的這些食療方法可以試試，可以起到調理體質的作用，對於有風寒感冒的情況有調理的作用，是不錯的具有溫中止咳的食療方法，這三款養生粥，是不錯的選擇，不妨試試。