排毒通便利水通淋的三種食材

1、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。如果體內毒素比較多的話要選擇綠色的蔬菜，可以有清理腸道垃圾的作用，可以促進代謝，還可以排毒。

2、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品 )所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3、黑木耳

黑木耳對於血小板的凝聚有非常好的抑制作用，還能夠使得膽固醇降低，有益於心腦血管等疾病，黑木耳中也含有豐富的膠質，對於那些殘留在身體內消化系統的那些雜志廢物更好的排除體外，清滌胃腸。吃黑木耳的話可以有排毒的作用，對於緩解體內水腫，排除廢物是有好處的，還可以保護心血管。

利水通淋排毒通便的一些食材，你都知道瞭吧，這些食材可以經常吃的哦，對於保護養生是不錯的選擇呢，而且還可以起到提高體質的效果，一些利水通淋的食材，上面給大傢介紹瞭，大傢可以經常吃，黑木耳，粗糧，新鮮的水果蔬菜都是不錯的選擇，趕緊試試吧。